降膽固醇食療 相關
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17 小時前 · 膽固醇有好壞之分，其中壞膽固醇指的是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），腎臟科醫師洪永祥就示警，若控制不好，會破壞全身血管，除了大增心血管 ...
4 天前 · 一、避免高膽固醇食物：攝取過多脂肪、膽固醇是造成血脂升高的主要原因之一，像是五花肉、培根、香腸、內臟類、蟹黃或蝦膏、帶殼海鮮等，都不建議過量食用，而大多油炸類、精緻糕點、加工食品等都含有反式脂肪，攝取過量容易使身體產生發炎反應，增加心血管疾病的風險。 二、多補充纖維質食物：纖維質有助於膽固醇排出體外，同時幫助降低低密度脂蛋白（膽固醇及血膽固醇），也有降血糖及幫助排便的效果，建議多攝取全榖雜糧類、新鮮蔬果、未加工的豆類，以補充足夠的纖維質。 三、選擇低脂蛋白質：蛋白質是維持身體健康不可或缺的營養素，但牛肉、肥肉、雞皮等都含有較高的飽和脂肪，建議優先挑選低脂高蛋白的食物作為營養補充，如豆類製品、魚類、雞肉等。
5 天前 · 降壞膽固醇方法｜4款簡單降膽固醇食物餐單 這樣吃有助遠離壞膽固醇！ 老火湯食譜｜健康湯水推介：眉豆豬展湯、蓮子百合瘦肉湯等 煲湯新手上手零
3 天前 · 維他命C因為能夠加速膽固醇轉變成膽鹽的速度，所以能夠降低膽石的形成，一項研究顯示每日2g的維他命C，為期2週就可以看到明顯的效果，但這仍需要更多研究證明。 「缺鐵」會影響肝臟特定酵素Cholesterol-7alpha-hydroxylase的作用，這也是將膽固醇轉變為膽酸的關鍵決定酵素，所以會提高膽結石發生的機率。 「卵磷脂」因為富含磷脂質，也具有降底膽結石的潛力，但是單靠卵磷脂的改變可能不明顯。 對於術後仍有膽石痛的患者，補充鎂可能可以改善症狀。 已經拿掉膽囊的患者需要注意，大約有一半的患者會發生胃酸不足的問題，容易產生的症狀有打嗝、脹氣、腹痛以及噁心，我認為可以藉著補充適當的消化酵素可以緩解這些症狀。
3 天前 · 薏仁保健功效研究：降血糖、膽固醇、血脂肪還抗癌. 薏仁保健功效在近代也獲得不少國內外研究證實，包括調節血脂、血糖、幫助抑制腫瘤形成、增強免疫和抗發炎及調節內分泌等功能。 根據台大食品科學研究所名譽教授江文章研究，薏仁麩皮的抗氧化力和消除自由基能力均遠優於糙薏仁，具有機能性保健成分的潛力。 薏仁含多醣體，適度補充薏仁可增加自然殺手細胞及 T 細胞，有助抑制癌細胞生長，提升身體對癌細胞的防禦能力。 在以糙薏仁的動物實驗更證實，薏仁可抑制肺癌、大腸癌、胃癌、子宮頸癌等腫瘤形成。 而根據台中區農業改良場與台大醫學院合作，以國產紅薏仁進行機能功效的人體試驗評估更發現，國產紅薏仁具有降低人體血糖、糖化血色素、總膽固醇、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇的功效。
4 天前 · 一、避免高膽固醇食物：攝取過多脂肪、膽固醇是造成血脂升高的主要原因之一，像是五花肉、培根、香腸、內臟類、蟹黃或蝦膏、帶殼海鮮等，都不建議過量食用，而大多油炸類、精緻糕點、加工食品等都含有反式脂肪，攝取過量容易使身體產生發炎反應，增加心血管疾病的風險。...
4 天前 · 燕麥富含膳食纖維，其水溶性膳食纖維含量比例相較其他穀物更高，因此有助控制糖尿病和預防高膽固醇血症。 而且，燕麥屬於低GI（升糖指數 Glycemic Index）食物，能有效減緩血糖快速上升，有助於糖尿病患者穩定血糖。
