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5 天前 · 高血壓研究：收縮壓控制130毫米以下. 根據2021年發表於《新英格蘭醫學期刊》（The New England Journal of Medicine）的老年高血壓研究指出，針對60～80歲華裔族群，若血壓嚴格控制在110～130毫米汞柱對比130～150毫米汞柱，發現嚴格控制血壓可減少近3成的心血管事件風險 ...
2 天前 · 魯斯曼醫師建議人們多吃綠葉蔬菜，諸如羽衣甘藍、菠菜、生菜和帶有芝麻味的芸芥(或稱芝麻菜)，換句話說就是多吃沙拉；他進一步解釋，綠葉蔬菜的營養成分對心臟健康有極大的好處。魯斯曼醫師說，綠葉蔬菜富含維生素、礦物質、抗氧化劑和硝酸鹽，有助於降低血壓、並且保持動脈暢通。
4 天前 · 此外， SGLT2抑制劑有降血壓的作用，所以有些人反應吃藥後覺得頭昏，建議這個時候要回診跟醫師討論是否該調整劑量。 由於SGLT2抑制劑在排糖的同時，鈉離子與額外的水分也會經由尿液排出，雖然有減重的效果，但對於一些年紀大的患者，因每天攝取的熱量少，使用SGLT2抑制劑時，需注意可能產生 ...
4 天前 · 減鈉的健康吃法. 1.以蔥、薑、蒜、胡椒等辛香料取代鹽，減少用鹽。 2.少吃罐頭或加工食品，這類食物含鈉量超高。 3.外食族用餐要注意營養標示，鈉含量的數字比熱量大的話，就屬於高鈉產品。 4.吃鍋類食物盡量不要喝湯，火鍋煮愈久，普林含量愈高。 5.想吃點心時，多以新鮮水果代替。 責任編輯：辜子桓. 高鈉 高血壓 火鍋. 這篇文章對你有幫助嗎? 實用. 不實用. 上一篇...
3 天前 · 3.適量粗糧：粗糧富含膳食纖維，有助於促進消化和排毒，穩定血糖。. 可以適量食用糙米、全麥麵包等粗糧食品。. 4.海鮮不要吃太多：芒種時節要適度減少海鮮的攝入，因為海鮮容易助火，容易引發口腔潰瘍等問題。. 5.補充維生素：多吃富含維生素C的水果，如 ...
5 天前 · 吃太鹹恐高血壓 也影響睡眠：多吃這些才有效 下一篇 亮哲談兒童「視」界危機心路歷程，避免孩子近視刻不容緩 ... 降血糖及罹癌風險！5大喝茶 健康益處一次看：可加牛奶喝嗎？ 觀察身體就知道會長壽！重症醫教你「從頭到腳」看身體 ...
5 天前 · 蔥能增強消化功能、預防感冒. 蔥的營養非常豐富，就西醫營養學觀點來看，蔥含有胡蘿蔔素、維生素A、B、C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質；最豐富的植化素是「纖維質」，每100公克的蔥，就含有3.5公克的纖維，纖維質會增強人體的消化功能，所以，很多人吃了蔥 ...
