搜尋結果
2024年1月28日 · 有營養師推介5類食物，含豐富色胺酸、褪黑激素，有助調節血清素，加快入睡，提升睡眠質素，更可降血糖血壓，維持心血管健康。 堅果是其中一例，對改善長者失眠問題尤為有效。
2024年1月5日 · 哈佛醫學院一項統合分析研究點名8大食物可以降低膽固醇、穩定血壓，第1是燕麥，燕麥含有可溶性纖維，可以搭配香蕉或其他水果當早餐；再來是全穀類，包括大麥或其他全穀類有豐富的纖維質，可以降低心臟疾病風險。 第3是豆類，富含可溶性纖維，可以增加飽足感，有助減重；第4為茄子及秋葵，這2種蔬菜熱量極低，是攝取纖維的好來源；第5是堅果，包括杏仁、核桃、花生、腰果等堅果含有健康油脂，適量攝取對心臟有益，還能將低約5％的膽固醇。 第6是植物油，使用橄欖油、芥花油、苦茶油取代動物性油脂，有助降低低密度脂蛋白；第7是水果，蘋果、葡萄、士多啤梨及柑橘類水果富含果膠，可以降低膽固醇；最後是魚油，每周吃2到3次富含Omega3脂肪酸的魚，有助降低低密度脂蛋白，還能保護心臟。 —
2021年11月6日 · 高血壓會增加罹患心臟病、中風和腎臟疾病的風險，故需多吃水果和蔬菜，並減少鹽分攝取，在膳食中加入全穀物、魚、堅果、豆類和低脂乳製品， ... 2024年 01月 28日 Sun
2024年5月12日 · 研究發現「每兩個港人一個肥」，敲響健康的警鐘。. 中大醫院兒科專科醫生梁淑芳，過去30多年研究兒童成長及發育。. 眼見兒童肥胖埋下日後患慢性病的伏線，她曾成立本港首間兒童肥胖門診冀作出預防，但敵不過「胖就是健康」的傳統觀念，失敗而 ...
2024年5月29日 · 研究報告指，發現那些飲食健康、每晚睡眠有七至九小時、不吸煙、有運動、並有控制血壓、血糖、膽固醇和體重的人，可將患心血管疾病的風險降低36%。
2021年9月13日 · 進食過多高脂肪、高蛋白、高糖的食物及缺乏運動，是造成高血脂癥的重要原因。 而高血脂又是誘發動脈粥樣硬化、腦血栓、冠心病的主要危險因素之一，也會影響血糖代謝和血液粘稠度。
2024年5月31日 · 若一位長者長期患有高血壓及糖尿病，家人應該如何照顧？ 除了飲食方面要注重少鹽少糖外，還要日常叮囑患者按時吃藥，適當做運動等。朱冠同介紹到，每個人對所謂的「少鹽少糖」的理解也大不相同，因此安 ...
