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41歲Ella陳嘉樺又更辣了! 行程滿檔的她,接連參加《乘風破浪的姐姐4》,以及擔任張清芳演唱會嘉賓,兩個舞台她都以露腰裝現身,清晰可見川字肌炸裂~一向對減肥瘦身相當努力的Ella,天數斷食、綠拿鐵輕食代餐都曾嘗試過,馬上就來看看Ella瘦身減肥秘訣有哪些! 廣告 - 內文未完請往下捲動. Ella瘦身秘訣 1 .白飯能袪濕. 減肥還是要吃飯! 雖然戒澱粉能瘦得很有感,但以前只吃雞胸肉、沙拉的Ella表示身體卻容易變寒,導致代謝低落! 她是聽取中醫師的建議開始恢復吃白飯,因為「白飯可以祛溼」,只要晚上把飯量減少就好,蔬果也不能吃太寒的瓜類,這樣做不但水腫消了,體重也下降! Ella瘦身秘訣 2 .不吃加工食物、少吃甜食.
ELLA_陳嘉樺(@him_ella0618)分享的貼文 運動,只要沒有工作,幾乎天天運動喔! 禮拜一有重訓課、禮拜二有Rumba課、禮拜三有重訓課、禮拜四有Rumba課、禮拜五有重訓課跟瑜珈課,然後禮拜天,再安排按摩,就是放鬆。
2023年7月22日 · 近期Ella迎來史上最輕的44Kg,也僅有24腰,她大方公開巔峰時的體重大約52Kg,雖然看似不多,但看起來苗條的主要關鍵是體脂降很多。 一方面是飲食節制,「吃的東西現在會少油、少調味,多吃原型食物」,中醫也建議她吃白飯去體寒濕氣。 另一方面則是勤做心肺運動,「我最瘦的時候就是 《乘風2023》 第三次公演時,因為連跳兩首歌,接著第四次公演又是跳舞。 View this post on Instagram. A post shared by ELLA_陳嘉樺 (@him_ella0618) 延伸閱讀. 封面人物|Ella陳嘉樺:「相信生命、相信宇宙的能量;好好愛自己、好好跟自我相處,我們都是100分的人。 40歲後Ella學到的事3.練習是通往完美的路.
陳嘉樺 ( 客家語 白話字 :Chhṳ̀n Kâ-fà,1981年6月18日 — ),藝名 Ella ,臺灣女歌手、演員、主持人,出生於 屏東縣 麟洛鄉 ,為 女子演唱團體 S.H.E 組合成員。 2000年參加《宇宙2000實力美少女爭霸戰》,並於同年與 宇宙唱片 ( 華研唱片 前身)簽約培訓後,在2001年9月11日以S.H.E成員身分發行S.H.E首張專輯《 女生宿舍 》進入演藝圈。 曾在2006年以《 真命天女 》入圍 第41屆金鐘獎 戲劇類最佳女主角獎 。 2014年以《 王子的約會 》入圍 第49屆金鐘獎 綜藝節目主持人獎 。 2012年3月,推出首張個人迷你專輯《 我就是… 》;2015年4月17日,發行首張個人專輯《 Why Not 》,專輯在台灣銷量為年度第9名。
ELLA陳嘉樺登上中國選秀節目《乘風破浪的姐姐4》,因在節目中演唱S.H.E的經典曲《戀人未滿》再度爆紅,話題不斷的她,也被不少台灣網友發現似乎又瘦了一圈,剛過完42歲生日的ELLA,自出道以來,身材都沒有走樣,連產後都維持零贅肉,不科學的完美體態,也讓她不只在歌聲上受矚目,好身材更再度掀起話題。 >>>...
出道20年,Ella陳嘉樺只有越來越美、越來越瘦! 身材好得不像話~已經40歲了,連好姊妹Selina步入4字頭也抵抗不了代謝低下,稍微圓潤了一些,但Ella仍是20年前的少女身材,不留脂肪、只留飆升的女人味! 而Ella也在小紅書公開了她的減肥輕食料理與瘦身運動清單,也呼籲粉絲「天氣轉冷還是要動起來」! 廣告 - 內文未完請往下捲動. Ella的輕食餐:蔬果綠拿鐵. 想要積極控制一下飲食的時候,Ella會喝蔬果綠拿鐵取代一餐,材料有:一顆帶皮蘋果、花椰菜、青江菜、半顆鳳梨,將花椰菜跟青江菜稍微用滾水燙一下去掉菜味後,加入一小碗堅果和豆奶,擠一些檸檬汁一起打成汁,就是營養又高纖的蔬果綠拿鐵,既有豐富的維生素與纖維質可幫助腸道暢通,又有適量的好油脂可增加飽足感,當早餐或取代晚餐都很適合。
現在瘦到人生最低體重44公斤、大約24腰的Ella,她透露體重巔峰大概51公斤,主要是體脂肪降很多,所以看起來才會有那麼大的差異。 聊到飲食方式的改變,她表示現在真的吃很乾淨健康,少油、少調味,幾乎都以原型食物為主,加上自己對吃東西沒什麼太大慾望,追求吃飽就好,有時工作一忙起來沒吃東西也不會覺得怎樣。 降體脂肪的方法,Ella分享最有感的就是心肺運動,自己最瘦就是在《浪姐4》三公(第三次公演)那段時間,因為一次要跳兩首歌,接著四公又是個跳舞的舞台。 雖然瘦了一大圈,但Ella也表示不需要擔心她,她還是都有吃飯、可以開心和朋友聚會。 40+Ella如何看待容貌焦慮. source: Ella @FACEBOOK. 聊到奔4後會不會有容貌焦慮?