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4 天前 · 8杯水減肥法正是巧妙利用了水的這些特點，讓我們在不知不覺中減少吃進過多卡路里，同時提高基礎代謝率，輕鬆甩掉贅肉。 8杯水減肥法倡導在一天中8個固定時間喝250CC的水，以達到最佳的減肥效果。 具體時間安排如下： 1.睡醒後馬上喝一杯水：讓腸胃蠕動，清除宿便，開啟活力一整天。 2.早上9:00：促進代謝排毒，神清氣爽迎接新的一天。 3.早上11:30：飯前30分鐘喝一杯水，增加飽腹感，減少正餐攝入，控制熱量攝取。 4.下午13:00：飯後喝一杯水，幫助消化，促進營養吸收，避免脂肪堆積。 5.下午15:00：喝水以便阻止嘴饞欲望，保持意識清醒，提升工作效率。 6.下午17:00：晚餐前喝一杯水，減少飢餓感，避免晚餐過量。 7.下午19:00：促進新陳代謝，幫助身體更好運作。
5 天前 · 成分是選用的是100％鹿兒島產的明日葉，很純粹的味道，手工摘採，天然無防腐劑！楊雅筑介紹到明日葉是很珍貴的蔬菜，日本人又叫它「長壽草藥」，它的營養價值很高，含有維生素BCE，營養價值完勝很多蔬菜。
3 天前 · 減重醫師蕭捷健透露，有些魚的重金屬含量很高，吃太多恐怕會加速失智。. 許多人都很愛吃魚。. （示意圖／翻攝自pixabay）. 蕭捷健在 臉書粉專 提到，魚肉富含Omega-3多元不飽和脂肪酸，特別是深海魚更豐富，這種營養素有助於抑制壓力荷爾蒙皮質醇 ...
4 天前 · 「血管年輕你的全身器官就年輕。 」洪永祥進一步建議，無論有沒有慢性病，40歲以前一定要控制到100mg/dL以下才是及格，若能控制到70mg/dL才是理想的抗老化逆轉血管健康目標值；若身體已有高血壓糖尿病心臟病腎衰竭等慢性病及格標準要控制到70mg/dL，若能控制到55mg/dL才是理想標準。 洪永祥也提供7個方法，能夠有效降低壞的膽固醇： 1.飲食： 據美國農業部發布的「2015-2020飲食指南」，需要減少飽和脂肪與反式脂肪的攝取，而多吃富含Omega-3脂肪酸的魚油與植物油，則有助降低血膽固醇值與心血管疾病風險。 並建議多吃高膳食纖維食物，如全穀根莖類與五顏六色蔬果，減少精緻碳水化合物、添加糖的攝取。 2.運動：
5 天前 · 水蜜桃豐富營養素膳食纖維、果膠，這兩種營養素可以促進腸胃蠕動、助消化。 膳食纖維可以幫助我們的腸胃吸收多餘水分、減少便秘情況發生。而果膠則會有飽足感，抑制我們進食的慾望，因此吃水蜜桃對女性來說不只可以養顏美容，還可以瘦身，找回窈窕身材。
4 天前 · 黃宣在第二次演出中，帶來蔡健雅的《思念》獲得滿堂彩。（封面圖／翻攝自＠綜藝少女的日常 微博 陸綜《歌手2024》本季主打直播不修音，自開播以來就備受關注。其中，踢館選手黃宣（Yellow）在最近幾集也是大家討論的焦點，上一集以《獨上C樓》的百老匯風格表演震撼許多觀眾、評審。
4 天前 · 各國對「藐視國會罪」有不同的定義，美國近期最具代表性的，就是2022年川普粉絲闖進國會破壞掀起暴動，而川普的白宮貿易顧問納瓦洛，更因為拒絕配合調查，甚至不出席國會聽證，遭判藐視國會，還得入獄服刑；而英國跟美國的國會，雖然同樣擁有調查權，但英國的聽證會以「政策建議」為主 ...
