搜尋結果
4 天前 · 如果頸部周圍的肌肉經常感到緊繃，很可能是頸椎間盤突出引起的發炎症狀。彎腰的伸展運動雖然能使緊繃的肌肉放鬆，立刻感到紓緩，但會使已經受傷的頸椎間盤受損更嚴重。 對頸部有害肌肉強化運動 頸部肌肉如果強烈收縮，椎間盤會因壓迫而受損。
5 天前 · 頸椎病變：頸椎間盤突出如壓迫到頸部較高位置C2、C3椎間盤（即第1、2條頸神經），會引發後頸痛或後腦勺痛。 有些人會誤以為是頭痛問題，其實延誤治療頸椎間盤突出，後果可大可小，宜及早向專業醫護人員求診。
2 天前 · 編按：你也習慣「轉脖子」舒緩肩頸酸痛、肩頸僵硬嗎？這動作看在專家眼裡，卻是一個危險行為，長期下來恐易造成頸部關節受傷、韌帶拉傷、頸椎錯位等症狀，加速頸部椎間盤磨損與退化。《健康遠見》特選此篇，一起來看如何安全舒緩。
3 天前 · 頸椎病 影響範圍廣泛 四肢、泌尿都受影響. 肩頸緊繃疼痛： 這是最初期也最容易被忽略的警訊之一，最一開始會有經常性的頸肩部痠痛、頸部活動範圍減少、容易出現落枕，甚至是全身僵硬緊繃的情況。. 上肢靈活度變差： 不當姿勢會對頸椎造成過度的壓力 ...
3 天前 · 1、使用頸枕. 專家建議，長途旅行時，最好準備一個頸枕。. 頸枕可以有效固定脖子，減少頭部的搖晃，從而保護頸椎不受傷害。. 2、選擇合適的坐姿. 儘量保持正確的坐姿，避免長時間處於歪頭或低頭的狀態。. 間歇性調整坐姿，有助於減少頸部肌肉的疲勞和 ...
4 天前 · 尤其是翹二郎腿，絕大多數人翹的時候會感到很舒服，但因為兩側腰椎及骨盆受力不均，長期下來，容易導致腰酸背痛，也會加重下肢靜脈曲張，尤其已經患有腰椎椎間盤突出的人，更不應該翹腿。. 李林鍵接著說，翹二郎腿引起的骨盆歪斜，還會讓頸椎也跟著 ...
4 天前 · 文章也可以用聽的 經常動不動就翹二郎腿或盤腿嗎？真的很傷腰！振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵李林鍵說，這兩個壞習慣長期下來，很容易 ...
