搜尋結果
6 天前 · 一談起高血壓，很多人都會將成因與鹽掛鈎，因為從膳食中攝入過多的鹽（鈉）是導致高血壓的主要成因之一。 根據香港衞生署發布2020-22年度人口健康調查結果，15至84歲的香港人平均每日鹽攝取量達8.4克（約3400毫克鈉），比世界衞生組織建議的標準超出70%。 為何在飲食相對清淡的香港，鹽分攝入會超標呢？ 據食物安全中心研究，香港成年人膳食中近七成鈉來自醬料、湯水及加工和醃製肉類食物。 在香港的不少中式餐廳，雖然食物烹飪方式多是清蒸，但一般會配搭各種各樣的醬汁。 而罐頭食品如午餐肉、火腿腸等醃製肉類食物，含鈉成分高，也是港人飲食的常見食物。 因此，在外食中，不知不覺會攝入過量的鈉。
2 天前 · 滿18歲一年至少量一次血壓，4族群則要特別小心，恐為高血壓候選人. 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識. 2024年5月22日 週三 上午10:10. 為能掌握自己 ...
2024年5月2日 · 好想睇返當年支持叫人打伏必泰 既人 NOTIME9UP 2 回覆 0 Like 2 Dislike 第 1 頁 NOTIME9UP 2024-05-02 15:23:26 孫一 2024-05-02 16:00:09 落地獄揾佢 第 1 頁 ...
2024年5月17日 · 高血壓可致嚴重併發症 定期量度保持健康生活習慣. 每年的5月17日，是世界高血壓聯盟指定的「世界高血壓日」，旨在提高我們對高血壓的認識。 高血壓是現代人常見病，如血壓持續處於高水平，便有機會引致包括中風、冠心病、慢性腎病及心臟衰竭，患者有可能因此致命，故必須正視高血壓問題。 我們量度血壓時需要注意兩組數字，其中收縮壓/上壓是代表心臟收縮泵出血液時血管內的壓力；而在心跳之間，心臟放鬆時血管內的壓力則是舒張壓/下壓。 一般成年人在量血壓時，如收縮壓的數值持續處於140mmHg或以上，又或舒張壓達90mmHg或以上，便代表已患上高血壓；如收縮壓介於120至139mmHg之間，或舒張壓介乎80至89mmHg，代表身體已響起警號，需要關注血管健康。
2024年4月29日 · 疲勞. 面部發紅. 為何高血壓是「無聲殺手」？ 高血壓若無適當治療，或控制不理想，會引至併發症，包括心臟衰竭、冠心病、中風、腎衰竭等。 因此，控制不理想的高血壓是無聲殺手。 及早診斷和治療可以防止或延緩併發症。 40至60歲人士宜少吃紅肉？ 要多吃堅果？ 日常飲食要注意甚麼？ 很多人也很小心計算食物熱量（卡路里），Dr. Amati表示，不建議過分緊張卡路里問題，因為卡路里只是一個衡量的標準，無法反映食物的營養價值，也無助選擇有益健康的食物。 很多時候，更會奪走日常進食的樂趣。
2024年4月26日 · 高血壓是慢性疾病，許多人的血壓隨著年齡、體重上升而一路上升，因此通常在被診斷高血壓之後，患者需要一直服用治療高血壓的藥物，甚至可能會因為控制不佳，需要加上第二種、或第三種的治療高血壓用藥。 那麼，真的需要用藥一輩子嗎？ 其實追根究柢，我們要看看哪些是造成血壓變化的原因。 部分原因，像是基因、年齡老化，屬於我們無法改變的因素；然而還有很多因素會導致血壓升高，像是飲食習慣吃得太鹹，體重過重，缺乏活動運動的習慣，抽菸，攝取過多的酒精，或是生活壓力太大，這些就屬於可以改變的因素， 高血壓 患者務必從這幾項下手。 圖／照護線上提供。 當飲食習慣改變，吃的不要那麼鹹，鈉攝取量減少至每天小於1.5到2.3克之間的話，收縮壓可以降低約5到8毫米汞柱。
2024年5月17日 · 市民應特別留意，攝取過多鹽分對血壓造成的不良影響眾所周知，攝取越多鹽分，患上高血壓的風險亦越高。 根據世界衞生組織的建議，健康的成年人每日應攝取少於5克的鹽。 然而，2020-22年度人口健康調查顯示，本港15至84歲人口平均每日進食的鹽分達8.4克。 發言人提醒市民控制每日食鹽的總攝入量少於5克，同時建議以加碘食鹽代替一般食鹽，以增加碘攝取量及維持足夠的碘營養。 此外，恆常進行體能活動可帶來種種好處，包括降低血壓。 因此，除留意鹽分攝取外，市民每周亦宜進行至少150至300分鐘中等強度（如急步行）或75至150分鐘劇烈強度（如緩步跑）的體能活動。 為控制高血壓的普遍率，政府會繼續透過舉辦健康推廣活動以提升公眾對健康生活和定期量度血壓重要性的意識。
