搜尋結果
其他人也問了
高血壓患者吃什麼好?
血壓低要喝什麼?
高血壓會有什麼症狀?
喝酒會影響血壓嗎?
5 天前 · 1. 減少鹽份攝取 ：建議減少鹽份攝取至世衞提出的1茶匙鹽或以下。 盡量避免醃製食物，例如餐肉、香腸、火腿、梅菜、鹹菜。 可食用的醬汁其實都含有很高鹽份，建議盡量避免，以改善血壓問題。 2. 食用足夠蔬果 ：食用足夠的水果和蔬菜能提供足夠的鉀質和鎂質，以穩定血壓。 建議每日食用4-5份水果和4-5份蔬菜：4份水果大概是2個中型水果，例如橙、蘋果；而4份蔬菜等於2碗已煮熟的菜。 3. 選取低脂或脫脂牛奶 ：奶類製品含有鉀質和鈣質，有助控制血壓。 選取低脂或脫脂的奶類製品較為理想。 4. 選取高纖維的五穀類 ：以紅米、糙米、燕麥，來代替一些精煉的澱粉質，研究證實此有助改善血壓問題。 5. 選取健康的食油 ：橄欖油、芥花籽油、花生油、牛油果油均含有高單元不飽和脂肪。
5 天前 · 1. 高血壓大多沒有明顯病徵，因此很多人會忽視血壓問題。 然而高血壓會增加患上心血管疾病的風險，例如中風、心臟冠狀動脈硬化、動脈瘤、心臟衰竭、視網膜病變和腎硬化等。 若高血壓患者同時患有心臟、腎臟毛病，對健康的影響更大。 2. 高血糖. 血糖偏高及糖尿病在發病初期大多數沒有明顯症狀，除非定期檢測血糖，否則不易被發現。 到了發病中期，才會出現口渴、尿頻、疲勞、視力模糊、陰部搔癢或傷口不易癒合等症狀。 至患病晚期會引發腦中風、心血管疾病、視網膜病變 (失明)、腎病變，足部循環及神經系統病變 (包括感染、潰瘍及壞疽)而導致截足等。 國際大型研究亦發現，糖尿病患者會較其他健康人士短命六年，出現併發症心臟病或中風而死亡的風險，更高出一倍以上。 3.
1 天前 · 三高患者應特別注意控制膽固醇水平，以降低心血管疾病的風險。張偉成醫生表示，雖然戒口對控制膽固醇成效有限，大概只能降低5-10%壞膽固醇，但我們仍須注意飲食, 不應進食太多高膽固醇食物。
6 天前 · 60歲後. Federica Amati表示，從這個年齡開始，癌症、心臟病和中風等與飲食習慣相關的疾病風險會開始增加，對飢餓的敏感度亦會降低，因此要更加注意每日三餐攝取足夠營養。 她建議多吃牛油果、水果、全穀物和豆類等富含鉀的食物來改善高血壓問題，亦可以在日常飲食中加入一種名為克菲爾（Kefir）的發酵牛奶飲品，以促進腸道健康，其蛋白質和其他必需營養素的含量也較高。 此外，她亦指出可以多吃Omega-3含量高的堅果，以及富含脂肪的魚類來維持腦部健康。 HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m.
5 天前 · 那麼，我們到底應該吃甚麼食物來維持健康？ Federica Amati就推介以下15種適合40至60歲以上人士的「超級食物」，以預防高血壓、心臟病、癌症和認知障礙症等「無聲殺手」。 營養師推介15種超級食物. 1.綠葉蔬菜. 2.紅菜頭. 3.黑豆. 4.茄子. 5.黑莓. 6.藍莓. 7.西蘭花. 8.椰菜花. 9.燕麥. 10.特級初榨橄欖油. 11.牛油果. 12.全穀類. 13.克菲爾 (Kefir) 14.堅果. 15.富含脂肪的魚類. 資料來源：營養師Dr. Federica Amati指出，人在不同階段會需要不同的食物來維持健康，不建議堅持只吃同樣的食物，並將以上15種食物按照年齡階段分成3組，釐清不同年齡層分別最適合吃甚麼食物。 40歲後.
4 天前 · 預防高血壓飲食禁忌：少吃鹽不如多吃鉀！ 高血壓的分類. 高血壓分成「原發性高血壓」和「續發性高血壓」兩種。 一、原發性高血壓. 佔高血壓患者的95-99%，血壓升高的原因不明，可能是遺傳或生活型態因素導致，這類患者有許多共同特徵，例如家族性的高血壓，或是高鹽分的飲食。 原發性高血壓無法根治，但可以透過服藥來控制，患者必須長期服藥。 二、續發性高血壓....
4 天前 · 預防高血壓飲食禁忌：少吃鹽不如多吃鉀！ 高血壓的分類. 高血壓分成「原發性高血壓」和「續發性高血壓」兩種。 一、原發性高血壓. 佔高血壓患者的95-99%，血壓升高的原因不明，可能是遺傳或生活型態因素導致，這類患者有許多共同特徵，例如家族性的高血壓，或是高鹽分的飲食。 原發性高血壓無法根治，但可以透過服藥來控制，患者必須長期服藥。 二、續發性高血壓. 佔高血壓患者的1-5%，通常是因為生理變化或疾病引發的高血壓，例如主動脈狹窄、懷孕、內分泌異常或腎臟疾病等。 續發性高血壓經過治療病因後，可以治癒或緩解症狀。 高血壓的危險因子. 不良的生活型態也容易使血壓升高，常見的危險因子有： 體重過重. 鈉鹽量攝食過多. 運動量不足. 過度飲酒.
