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  1. std.stheadline.com › supplement › article改善失眠宜喝牛奶吃燕麥？補充4大營養可一覺睡天光 放鬆血管降血 ...

    1 天前 · 失眠時喝牛奶、吃燕麥有助入睡？有營養師建議，平日可以多透過食物補充4大營養素，除了可以改善失眠，幫助一覺睡到天光外，更有助放鬆血管、降低血壓。她又提醒，睡前要避免做6件事，否則可能會令大腦難以休息，無法入睡。改善失眠要吃甚麼？

  2. health.udn.com › health › story什麼是「幸福賀爾蒙」？逆齡料理課營養師三妙招促進分泌 - 元氣網

    1 天前 · 什麼是 「幸福賀爾蒙」？逆齡料理課營養師三妙招促進分泌 2024-05-28 09:49:56 聯合報健康版 ／ 記者蘇湘雲台北報導 ... 以血清素為例，若要促進血清素分泌，蘇韋霖建議，飲食可食用含色胺酸等食物，像麥片含有豐富色胺酸、維生素B ...

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  4. health.tvbs.com.tw › medical › 347129不只降膽固醇專家！ 燕麥還是明星綠色食材|健康2.0

    2 天前 · 桂格燕麥片燕麥原料100%來自澳洲，使用整顆燕麥不經切割製成，保留燕麥中的水溶性膳食纖維，不僅獲得國家健康食品調節血脂、不易形成體脂肪的雙效認證3，更是目前台灣市售包裝燕麥片中，唯一通過人體實證4週有效降低膽固醇的品牌、隨著全穀綠色飲食 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240525000830-260418國人最愛早餐全是「高碳水」 醫教5分鐘打造低脂營養餐 - 健康 - ...

    4 天前 · 國人最愛早餐全是「高碳水」 醫教5分鐘打造低脂營養餐. 台灣常見早餐如燒餅油條、飯糰、蛋餅，都是熱量極高的「碳水炸彈」，專家建議時間允許 ...

  6. www.am730.com.hk › 健康 › 卡路里-熱量高一樣食得卡路里｜熱量高一樣食得健康 介紹雞蛋等四種高營養食物 | am730

    3 天前 · 4種高熱量但是營養高的食物. 高熱量的食物來源可以是健康的，亦可以是無益的。. 以一顆瑞士糖為例子，雖然一顆只有13卡路里但糖分卻極高；反之 ...

  7. www.dcard.tw › f › weight_loss#請益 真的是飲食的問題嗎？ - 減肥板 | Dcard

    1 天前 · 我身高165公分，去年5月底6月的時候我記得我是60-61公斤左右，到現在快一年 爆肥8公斤 已經快要70，我 ... 好像沒有之前那麼肥胖但體重都沒變 不知道是不是因為飲食的關係🥲 想知道大家早餐都吃什麼？除了麥片、優格之外 趕著上學都沒空 ...

  8. health.gvm.com.tw › article › 113144不用日行萬步也有益健康？12個日常被忽略的健康方法值得你我效法 ...

    18 小時前 · 什麼是血便、瀝青便？醫師解答4種糞便異狀原因） 5、隨時為特殊情況而拍照 隨時為特殊情況而拍照，是個照顧自己健康很重要的方式，這也能有助於在診斷時，幫助醫生辨識不同情況下的病情進展和變化。