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5 天前 · 以下介紹兩種適合輕微高球肘患者的自療運動。 跟所有運動一樣，在進行下述運動時如發生不適徵狀可能表示該運動未必適合患者的身體狀況，需要找物理治療師檢查及重新調配該運動。 進行下述自療運動時應保持呼吸：在預備動作時吸氣，並在完成伸展時呼氣，每個動作保持伸展兩秒，重複動作十次。 1. 先握拳彎曲手肘及手腕，然後打開手掌及伸展手指。 之後，以另一隻手協助手腕及手指往下彎曲，正確伸展時會感到手掌、手腕及前臂內側被拉緊。 2. 先握拳彎曲手肘及手腕，然後打開手掌及伸展手指。 伸直手肘將手掌推向前方，保持手肘伸直並盡量將手腕及手掌往後下方伸展。 之後以另一隻手協助手腕及手指往下彎曲，正確伸展時會感到手掌、手腕及前臂內側深處被拉緊。 由於每名患者的高球肘病情會有所差異，所以上述運動未必適合每一名患者。
5 天前 · 1. 經常轉換工作姿勢有助減少腰背及雙腿因長時間站立所承受的壓力。有研究發現當員工長時間以同一姿勢站立可導致腰背及雙腿肌肉勞損，脊椎關節壓力會倍增，雙腳靜脈積聚血液並減低心臟運行效率。因此，建議每隔十五分鐘應轉換站立姿勢，例如從站立點作連續五分鐘的步行，或於工作情況 ...
5 天前 · [2017-05-15] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 有傳言謂維他命B17 能預防及治療癌病，被稱為維他命B17 的是「苦杏仁甙」 (amygdalin)或它的人工合成物「苦杏仁苷」 (Laetrile)，有人將它們統稱作「杏素」。 維他命 ( 又稱維生素)，是人體細胞正常運作、生長和發育所必須的，我們身體必須的維他命共有十三種缺一不可。 缺乏了任何一種維他命都會導致疾病。
3 天前 · [2013-10-07] 明醫網 > 明人專欄. 流鼻水、打噴嚏、喉嚨癢痛、咳嗽、肌肉痠痛、微燒等，究竟是患上傷風、還是感冒呢﹖雖然兩者的症狀相似，但將傷風和感冒區分出來是重要的，因為傷風是較輕的一種上呼吸道感染，而感冒則較嚴重、也會帶來嚴重的併發症，患者可能需要住院接受治療。 是傷風、還是感冒呢﹖. 郭詠觀醫生 (Dr. Jason Kwok) 流鼻水、打噴嚏、喉嚨癢痛、咳嗽、肌肉痠痛、微燒等，究竟是患上傷風、還是感冒呢﹖雖然兩者的症狀相似，但將傷風和感冒區分出來是重要的，因為傷風是較輕的一種上呼吸道感染，而感冒則較嚴重、也會帶來嚴重的併發症，患者可能需要住院接受治療。
3 天前 · 2.連續的動作 (Repetition)。. 連續地重複同一組動作會損耗肌肉及關節，尤其是當該組動作以高速及長時間地進行。. 重複這種動作會令當事人很容易感到疲倦並難於回復。. 當身體於這種狀態下繼續勉強工作便會很容易受傷。. 雖然沒有科學家可以肯定地指出人體 ...
3 天前 · 運動工具林林總總，總有一種能引起你的運動興趣。近年興起一種震頻式訓練，透過揮動Flexi-bar來產生運動效能，究竟原理是什麼？亞洲運動及體適能專業學院精英教練及導師黎雪蓮解釋︰「研究指出，我們震動Flexi-bar時，會產生約4.6Hz的顫動頻率，這些顫頻由手掌根部傳至前手臂、肩膀、頸部以至 ...
3 天前 · 每個人都有生理需求，但自老一輩的說法「太常打手槍會腎虧」嚇壞許多男網友。究竟一天DIY 幾次算是過度，又會造成哪些影響？泌尿科醫生指出，腎虧是中醫學上的名詞，代表泌尿生殖方面的功能低下，並非西醫解剖學的腎臟。他也透過「9 的法則」教你算出性生活及自慰頻率多少才算正常。
