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5 天前 · 營養師宋明樺在 《健康2.0》 提到，可提升睡眠品質的營養素包括色胺酸、維生素B群、鈣與鎂，其中色胺酸是一種胺基酸，可幫助人體合成血清素，進而合成褪黑激素。 她表示，血清素可幫助身體放鬆，產生愉快感，而褪黑激素可幫助調整生理時鐘。...
4 天前 · 水蜜桃除了熱量低，其中的酚類、兒茶素有增加飽足感的功能，同時還可幫助消水腫、加速脂肪燃燒。 除了達到夏季瘦身最佳聖品外，更是許多女性都嚮往的「水蜜桃肌」，水蜜桃豐富營養素維生素C，具有抗氧化、補充膠原蛋白、提升免疫力、解緩感冒症狀、提升新陳代謝、預防高血壓、糖尿病等功效。...
