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1.胡萝卜. 含量：每100克含1.35-17.25毫克维生素A. 胡萝卜的口感清甜，做法多样，富含β-胡萝卜素，是一种强大的抗氧化剂，富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，适当的食用能促进肠胃蠕动，增强免疫力。 2.甜红椒. 含量：每100克含233.9微克维生素A. 甜红椒含有丰富的营养物质，其中的辣椒素是一种抗氧化物质，适当食用，可以提高机体抗病能力，预防发生慢性疾病，里面含的维生素A、维生素B、纤维素、铁、磷等营养元素，能够间接促进人体新陈代谢，有益于人体健康。 3.甜土豆. 含量：每100克中含有5微克维生素A.
4 天前 · 花生. 维生素h含量：16.7 ug/100g. 花生是原产自南美洲的巴西，目前在世界范围内广泛栽种的树屋，其富含脂肪、蛋白质，为营养丰富的食品，具有很高的食用价值和经济价值，是植物中富含维生素H的一种食物。 4. 大麦. 维生素h含量：14 ug/100g. 大麦是一种维生素h含量比较高的谷类食物，其中还具有丰富的膳食纤维，有助于肠胃消化，现已成为是中国主要作物之一，主要用于食品和非食品，不仅可以制作天然淀粉、淀粉衍生物等，而且还是生产啤酒和威士忌的最佳原料。 5. 鸡肉. 维生素h含量：11 ug/100g. 鸡肉是十分常见的一种食物，其含有维生素C、E等，蛋白质等元素，不仅营养价值高，而且有益于消化吸收，具有增强体力、强壮身体的作用，是非常受欢迎的滋补食品。 6. 小麦.
4 天前 · 1.猕猴桃. 含量：每100克含有40.3微克维生素K. 猕猴桃口感酸甜，营养丰富，含有大量的水溶性纤维和天然果胶，而且还含有非常丰富的矿物质镁，能加快肠道蠕动，适当的食用能预防疾病，增强身体对铁质的吸收。 2.玫瑰果. 含量：每100克含有25.9微克维生素K. 玫瑰果是玫瑰花谢后由花托发育而成的肉质浆果，玫瑰果晶莹剔透，鲜红欲滴，十分诱人，不仅具有极高的观赏价值，还具有很高的营养价值，玫瑰果油还有很好的美容和保健作用。 3.鳄梨. 含量：每100克含有21微克维生素K. 鳄梨是一种独特且营养丰富的水果，含有丰富的膳食纤维、钾、维生素C、维生素E、维生素B群以及多种抗氧化物质，对心脑血管有很大的好处，鳄梨中的膳食纤维能促进肠胃的蠕动，预防便秘，是一种营养丰富、美味可口的水果。 4.黑莓.
4 天前 · 维生素b6含量：0.72 mg/ (100g可食部计) 鸡肝富含丰富的含有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等B族维生素，其营养价值高，不仅可以美容养颜，延缓衰老，而且还可以增强人体免疫力、保护眼睛，是生活中十分受欢迎的常见美食。. 7. 大米 (糙) 维生素b6含量 ...
5 天前 · 1、白萝卜. 白萝卜是非常常见的萝卜品种，它具有较强的耐寒能力，在我国的种植范围很广，冬天多吃白萝卜对人体有益。 2、胡萝卜. 胡萝卜富含维生素E和维生素A，多吃胡萝卜对人体的好处很多，它的外皮为橙红色或黄色，通常和羊肉一起炖煮食用。 3、红萝卜. 红萝卜的表皮呈红色，果肉呈白色，它含有较高的水分，富含胡萝卜素、丙氨酸、钙等，在家庭中常用于炖排骨。 4、青萝卜. 青萝卜的表皮和果肉都呈青绿色，吃起来脆甜，青萝卜中的纤维素有助于肠胃蠕动，具有健脾生津的效果。 5、樱桃萝卜. 樱桃萝卜的个头很小，表皮呈粉红色，它对环境的适应力较强，它的肉质鲜嫩可口，可以直接食用。 6、心里美. 心里美是一种独特的萝卜品种，它以皮薄肉脆、多汁和甜美的口感而受到人们的喜爱，许多人喜欢拿它当水果吃。 7、西瓜萝卜.
5 天前 · 火龙果. 原产自：中美洲至南美洲北部. 营养元素：蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C等. 火龙果是分为白色和红色两个品种，且目前在世界范围内广泛栽种的水果，其营养丰富，有预防便秘、促进眼睛保健、降血糖、降血脂、降血压的作用，而且其中富含水分、低能量高纤维，属于降火类水果，可清热降火、除烦解渴，十分适合夏季食用。 3. 苹果. 原产自：欧洲中部. 营养元素：维生素、矿物质、糖类、脂肪等. 素有水果之王称号的苹果是十分常见的营养水果，其生津、润肺、解暑、开胃、醒酒，可治筋骨疼痛等疾病，在美国把苹果作为减肥瘦身的必备品，是一种营养价值十分高的水果。 4. 西瓜. 原产自：热带地区. 营养元素：多种维生素.
4 天前 · 爱情剧是历来就是电视剧市场中的热门类型，其可以营造一种浪漫的氛围，可以让观众沉醉其中，因此一直以来很受欢迎，天天排行网查询了各大网站，整理了评分最高的十部爱情电视剧。. 1. 老友记系列. 豆瓣评分：9.8. 播出时间：1994年9月22日. 老友记是一部 ...
