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5 天前 · [2015-11-05] 明醫網 > 健康醫事. 一條幼幼的運動棒，靠着揮動頭末兩端，引起顫動，便有助強化核心肌肉，鍛鍊到身體不同部位，聽來神奇，但原來亦有醫學根據，持續練習更可改善痛症及有效減重，你有否興趣嘗試？ 運動工具林林總總，總有一種能引起你的運動興趣。 近年興起一種震頻式訓練，透過揮動Flexi-bar來產生運動效能，究竟原理是什麼？ 亞洲運動及體適能專業學院精英教練及導師黎雪蓮解釋︰「研究指出，我們震動Flexi-bar時，會產生約4.6Hz的顫動頻率，這些顫頻由手掌根部傳至前手臂、肩膀、頸部以至全身部位，從而令身體核心肌肉產生反應，全身『好似做緊運動咁』。 其主要功用為強化核心肌肉，增加骨質密度，有助預防骨質疏鬆。
4 天前 · 【明報專訊】有份赴台軍訓的彭軍壕昨披露軍訓活動，稱有3天用槍，其中兩天在高架橋下射靶，以及學習製造汽油彈和鋁熱彈對付裝甲車，「有教，但學唔學到就唔清楚」。彭提及，吳智鴻當時製作鋁熱彈擲向荒廢的電單車，令車 火燒熔。
4 天前 · 省府解釋「距離」是從車輛最突出部分，如側鏡起計，到脆弱道路使用者或其裝備最突出的部分，例如單車把手。. 新例包括保護電動滑板車使用者. 「脆弱道路使用者」包括行人、騎單車人士、電單車車手、騎在動物上或坐在由動物拉動的工具上的人，以及使用 ...
5 天前 · 【明報專訊】北溫1號公路增設行人及單車高架橋獲開綠燈，項目耗資約1000萬元，預計明年初開始動工。 有關項目早於2017年開始規劃。 北...
5 天前 · @傅卓明物理治療師. 現代都市人工作繁忙，需要長時間使用電腦、手機及經常性地重覆幾個動作，又少轉換姿勢、缺乏休息及適當運動，自然容易患上多種不同類形的肌肉及筋腱疾病。
5 天前 · 該如何計算DIY 頻率多寡，他透露有個「9 的法則」可看出自己的性生活或自慰頻率是否正常，以30 歲而言，3*9 ＝ 27，2周7 次是合理範圍，若是40 歲，4*9 ＝ 36，3周6 次，代表1 周2 次也可以接受。 此外，還有另一個臨床上的評估，邱鴻傑說，大家可以觀察性行為後是否會消耗精力，「真的消耗，可能隔天或這段時間晨勃功能會消失，大家可以注意看看。 泌尿科醫生程威銘曾在Youtube 頻道指出，每個人依照體質不同、次數當然也不一樣，曾有位患者自述每天都要DIY 一次，如果沒做晚上即夢遺；卻也有患者抱怨不喜歡自慰，因為結束後會持續疲累1 ～ 2 周，即使有慾望也會忍住不打，深受其困擾，因為「不打手槍也會夢遺，同樣會覺得累。 究竟如何拿捏自慰次數？
5 天前 · I. 患者的致病原因都是直接和工作受傷有關。 當患者不斷地重複著同一個動作時，由於連續不斷的動作會累積損耗，引致該組關節或軟組織受傷而產生R. S. I. 當然，不是每一種連續的動作都會造成R. S. I. ，R. S. I. 的形成還要附合四個條件： 1.靜止或不正確的工作姿勢 (Awkward or static posture)。 所謂靜止姿勢亦即在工作時讓身體長時間處於同一位置。 由於肌肉及關節需要長時間連續運勁以支撐身體的靜止姿勢，所以會很容易因為疲勞而造成損耗，例如長期站立工作的收銀員的腰背及下肢會較容易發生R. S. I.
