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  1. 5 天前 · 日本諮商心理師山根洋士表示,心理雜訊並非天生,而是與我們過往的經歷有關,想要不受雜訊干擾,首要條件便是找到困擾自己的幾種心理雜訊,並試圖減少這樣的想法,讓我們的心靈得到釋放。 文/日本諮商心理師 山根洋士. 每個人都有心理雜訊,而且心理雜訊不會消失。 因為我們經歷過的事物,只會不斷被存放進我們的潛意識裡。 人只要活著,就算什麼事都不做,雜訊也會持續增加。 而形成雜訊的那些自以為的想法,也會不斷被強化。 但這世上還是有一些人,能過著不受雜訊干擾的人生。 那些人是無論做什麼都很順遂,或者,被認為是高自我肯定感的人。 看到這群人時,應該有些人會心想:「是不是只有我有這些心理雜訊,他們都沒有? 」容我再次提醒,每個人都有心理雜訊。 但有些人會被雜訊干擾,有些人則否。

  2. 2 天前 · 1. 找出壓力的根源,而不是先做正念訓練. 有許多人感到壓力時,會直接利用正念訓練或是調整呼吸來試著讓自己放鬆,但他們忽略的問題的根本:壓力從哪來? 就像是 如果你跟不對的人結婚,你需要的是離婚,而不是選擇參加 8 週的正念課程。 如果你的工時太長,那麼請好好安排你的休息時間;如果你收到太多的 email,請試著尋找減少的方法,或著挑重要的開,其他丟進垃圾桶;又或是你有個有毒的老闆,那你可能需要思考該怎麼離開他。 2. 排定明確的任務優先順序,讓你聰明不費力. 有時壓力的來源,可能是一次進來太多瑣碎的雜事而讓你感到焦頭爛額。 當這種狀況發生時,先不要急著想要把它們全部處理完畢,花一點時間把先後順序排出來,再根據輕重緩急分配工作的時間。

  3. 5 天前 · 在此向各位介紹幾種每天都能做到的心靈照護方式,敬請採用適合自己的方法,打造出起床時會覺得神清氣爽的狀態吧。 「享受當下」心靈照護法 1:確保睡眠時間

  4. 5 天前 · 許多玩家都想知道,是否有非正規的解決方法,可以在自己或親人去世後,仍然順利存取逝者所擁有的 Steam 遊戲,但是目前最為簡單的手段,只能是提前向親友共享帳號跟密碼,並且不要主動通知官方,該帳號的原來主人已經去世。

  5. 5 天前 · 生成式 AI 的日益普及,AI 生成的圖片,已經被應用到各行各業,當然也被應用在行銷素材的製作,甚至廣告創作上:有一些品牌採用 AI 生成的角色,取代真人演員或模特兒。 像是日本伊藤園去年推出的綠茶,其廣告女主角,就是由 AI 生成的虛擬藝人;英國的 Synthesia 的工具,也支援製作演員的分身 ...

  6. 2 天前 · AI,到處都是 AI. 那麼這股潮流究竟是什麼呢? 簡單來說,AMD、Intel、NVIDIA、高通與 Arm,甚至於其他願意來參加 Computex 的科技公司,齊聚在台灣台北的原因只有一個:人工智慧,尤其是 PC 領域的人工智慧,還有從中延伸出來的 AI PC。 對於 2024 年 Computex 官方所訂出的主題為「AI 串聯,共創未來」,無論是擔任開幕演講的 AMD 執行長蘇姿丰,還是 Intel 執行長 Pat Gelsinger,又或者是高通總裁 Cristiano Amon,他們共通的演講主題基本上都繞不開 AI 兩個字,就連 NVIDIA 都同步在台灣舉辦 AI 高峰會,準備從技術到人才面進行全方位的探討。

  7. 5 天前 · 據統計, 郵輪上每人每天平均會浪費 1.3 磅(約 0.6 公斤)的食物,全船一週的食物浪費更是超過五萬磅(約 2.26 萬公斤)。. 《CBS》指出,為了改善這個狀況,皇家加勒比郵輪定下了在 2025 年前減少 50% 食物浪費的目標。. 最新的「海洋標誌號」(Icon of the Seas ...