啞鈴健身方法 相關
廣告所有款式的啞鈴組都在這裡，快調式啞鈴、六角包膠啞鈴、鑄鐵烤漆啞鈴等等，款式最齊、種類最多。 啞鈴是最適合家用的健身器材，不論是練腿、肩、胸或背都非常合適，隨時隨地都能鍛鍊。
- 高級電鍍鋼製二合一啞鈴
旋轉鎖環確保安全
適合一系列舉重運動
- 高級包膠純鋼2合1啞鈴杆鈴
總重量：可選10、20、30kg
總重量包括 : 重片﹑啞鈴桿及啞鈴鎖
- 一秒單手調節專業啞鈴
調重更快捷方便，打造私人家用健身室
單手操作，最快1秒極速調重
- 3秒極速調重專業家用啞鈴
轉動啞鈴兩側卡軸，3秒極速調重
節省空間，更能降低預算
- 鑄鐵烤漆2合1可調啞鈴桿鈴
便用於各種訓練強度
包括指定重量的鐵餅，兩個手杆
- 高密度鑄鐵烤漆可調啞鈴
家中鍛鍊需要一組實用可調啞鈴
3組不同重量: 可選10，15，20，30kg
- 高級電鍍鋼製二合一啞鈴
搜尋結果
其他人也問了
啞鈴可以做什麼運動?
啞鈴怎麼練?
啞鈴有什麼好處?
如何選擇適合自己的啞鈴重量?
4 天前 · 本集完整影片請至 https://youtu.be/dY4CluFRreM來賓：健身教練 陳少偉 藝人 玉兔 中醫診所院長 陳潮宗 腎臟病患擔心吃低蛋白飲食 ...
- 6 分鐘
- 734
- 聚焦2.0
4 天前 · 4種最有效的在家練背方法. 除了因為疫情的關係，有些人則是因為其他因素（像是經濟、天氣、距離等）而無法到健身房健身、運動；. 此時不少人正煩惱那要如何在家進行健身，特別是在沒有器材或啞鈴的情況下，到底要如何「 在家練背 」，並有效地 ...
14 小時前 · 壺鈴練習在健身界日益流行，為初學者和資深運動員提供一個全身性的鍛煉，有助於提升整體體能。 本文將探討初學者必須掌握的五個基本壺鈴練習，包括壺鈴擺動、高腳杯深蹲、土耳其起身、壺鈴挺舉以及壺鈴硬拉。 我們也會討論這些練習的正確姿勢、呼吸技巧和掌握這些練習的益處。
14 小時前 · 後燃效應最好的運動 HIIT (高強度間歇) 答案是「HIIT高強度間歇運動或Tabata運動」。. 簡單說明一下進行方式，例如30秒快速衝刺 (像跑步、騎車、跳躍)、30秒肌肉重量訓練 (像伏地挺身、舉啞鈴)，用這2種類型運動做循環訓練，針對消除皮下脂肪和腹部非常有效 ...
2 天前 · 中大體育運動科學系助理教授潘梓竣亦強調，zone 2訓練並非唯一改善健康的運動方法，根據世衛建議，成年人除了有氧運動外，每星期應有至少2次肌力鍛煉，「因zone 2訓練不包含肌力訓練，所以需要另加鍛煉，例如舉啞鈴或使用健身 ...
5 天前 · 仰臥平躺啞鈴推胸. 主要鍛鍊整個胸大肌。 1、在一張平躺的長椅上躺下，雙手各握一個啞鈴，將它們放在你的大腿上，掌心彼此相對。 2、然後，用你的大腿幫助你將啞鈴舉起，一次舉起一隻。 將它們舉在你面前，與肩同寬。 3、之後，旋轉你的手腕，使得掌心背對於你。 將啞鈴放在胸部兩側，上臂和前臂呈90度角，確保在運動過程中全程保持對啞鈴力道的掌控，這將是你的起始位置。 4、然後，當你呼氣時，使用胸部的力量將啞鈴推舉起來。 將手臂伸直，到達動作最高點時擠壓胸部，停留片刻然後緩慢下降。 提示：理想狀態下，下降花費的時間應為舉起的兩倍。 仰臥啞鈴臂屈伸. 主要鍛鍊胸大肌的上沿和胸肌中縫。 1、將一個啞鈴放置在平坦的長凳上。
5 天前 · 這篇文章分享了作者和小姐在健身房運動的經驗，以及他們的訓練方法和注意事項。這篇文章對於想要開始健身的人來說很有啟發和實用價值。 健身房, 運動, 受傷, 分享, 啞鈴, 投資理財, 教練, 健身房, 3C, 運動, 受傷, 分享, 啞鈴, 投資理財, 教練
