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地中海飲食是什麼?
甚麼人不適合地中海飲食法?
地中海飲食對健康有益嗎?
「地中海飲食金字塔」你知道嗎?
4 天前 · 甚麼飲食方式才最效防癌？有醫生表示，有一種飲食法可令患癌風險減50%，更有助擺脫「三高」（高血壓、高血糖及高血脂），降低患上心血管疾病的風險。他又指，曾有一名肺癌三期患者採用這種飲食法後，癌指數大跌，不再需要化療。
- 醫生大推最強防癌飲食法 患癌風險減50%！肺癌3期癌指數大跌不用化療 | 星島日報
地中海飲食法每餐吃甚麼？ 劉醫生指出，在地中海飲食法中， ...
- 醫生大推最強防癌飲食法 患癌風險減50%！肺癌3期癌指數大跌不用化療 | 星島日報
2 天前 · 少量多餐、地中海飲食能防復胖. 嘗試過許多減肥方法都宣告失敗，就如溜溜球效應，很快又復胖，這是不少人的慘痛減肥經驗，復胖可說是減重者的夢魘。. 想要避免復胖纏身，美國《醫藥日報》提出少量多餐的飲食守則，每天還要比相同體重者攝取的熱量再少 ...
《豐傑生醫》營養師傳授15大「最強通血管食物」，如：深海魚、藍莓、可可、綠茶、堅果、燕麥等，並教你該「如何吃、吃多少」才能預防腦血管、心血管阻塞的威脅，達到預防腦中風、動脈硬化、心肌梗塞的效果。 （一）心血管疾病是什麼？ （二）腦血管疾病是什麼？ 保護心臟的食物1：堅果. 保護心臟的食物2：綠茶. 血管清道夫食物1：燕麥. 血管清道夫食物2：多脂魚. 增加血管彈性食物1：藍莓. 增加血管彈性食物2：可可. ...
3 天前 · 地中海飲食連續多年獲選為全球最佳飲食法，執行原則像是減少紅肉攝食 ... 請勿以發文、回文等方式，進行商業廣告、騷擾網友等行為，或是 為 ...
6 天前 · 多年來，「地中海飲食」被認為是最健康的飲食方式之一。 根據多份研究顯示，這種飲食方法因應用瘦肉、海鮮和橄欖油等較健康食材，對身體的益處甚多；最近西班牙科學家研究表明，一個叫做「大西洋飲食」的效果不亞於「地中海飲食」，同樣可降低糖尿病、高血壓和心臟病的風險。 大西洋飲食源於西班牙加利西亞地區（Galicia）和葡萄牙北部，特點是大量使用魚、蝦、蟹等海鮮，注重使用當地當季新鮮水果、蔬菜和草本植物等增添風味，且強調燉煮及低溫烘焙，不採高溫烘烤或油炸。 雖然大西洋飲食概念可追溯至約20年前，但直到近10年才開始受重視及研究。 有助預防代謝症候群. 大西洋飲食可說是地中海飲食的「近親」，因為兩者同樣注重天然、未加工和新鮮在地食物，烹飪方式也偏好蒸煮、烤及燉煮，極少透過煎或油炸料理食物。
6 天前 · 多年來，「地中海飲食」被認為是最健康的飲食方式之一。 根據多份研究顯示，這種飲食方法因應用瘦肉、海鮮和橄欖油等較健康食材，對身體的益處甚多；最近西班牙科學家研究表明，一個叫做「大西洋飲食」的效果不亞於「地中海飲食」，同樣可降低糖尿病、高血壓和心臟病的風險。 大西洋飲食源於西班牙加利西亞地區（Galicia）和葡萄牙北部，特點是大量使用魚、蝦、蟹等海鮮，注重使用當地當季新鮮水果、蔬菜和草本植物等增添風味，且強調燉煮及低溫烘焙，不採高溫烘烤或油炸。 雖然大西洋飲食概念可追溯至約20年前，但直到近10年才開始受重視及研究。 有助預防代謝症候群. 大西洋飲食可說是地中海飲食的「近親」，因為兩者同樣注重天然、未加工和新鮮在地食物，烹飪方式也偏好蒸煮、烤及燉煮，極少透過煎或油炸料理食物。
![2021年最佳饮食榜单出炉！[ 地中海饮食 ] 凭什么拿第一|地中海饮食|榜单|红肉|富含|国家|脂肪酸|-健康界](https://hk.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E5%9C%B0%E4%B8%AD%E6%B5%B7%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%96%B9%E5%BC%8F&ei=UTF-8&vst=0&xargs=0&age=1w&th=119.9&tw=117.6&imgurl=https%3A%2F%2Fucenter.cn-healthcare.com%2Fupload%2Fugcimage%2F20210118%2F19751610956780846.jpg&rurl=https%3A%2F%2Fwww.cn-healthcare.com%2Farticlewm%2F20210118%2Fcontent-1181778.html&size=159KB&name=2021%E5%B9%B4%E6%9C%80%E4%BD%B3%E9%A5%AE%E9%A3%9F%E6%A6%9C%E5%8D%95%E5%87%BA%E7%82%89%EF%BC%81%5B+%E5%9C%B0%E4%B8%AD%E6%B5%B7%E9%A5%AE%E9%A3%9F+%5D+%E5%87%AD%E4%BB%80%E4%B9%88%E6%8B%BF%E7%AC%AC%E4%B8%80%7C%E5%9C%B0%E4%B8%AD%E6%B5%B7%E9%A5%AE%E9%A3%9F%7C%E6%A6%9C%E5%8D%95%7C%E7%BA%A2%E8%82%89%7C%E5%AF%8C%E5%90%AB%7C%E5%9B%BD%E5%AE%B6%7C%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8%7C-%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%95%8C&oid=1&h=1101&w=1080&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.dqtEdMoK9tFtDfFIMnAQMQHaHj%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D117%26h%3D119&tt=2021%E5%B9%B4%E6%9C%80%E4%BD%B3%E9%A5%AE%E9%A3%9F%E6%A6%9C%E5%8D%95%E5%87%BA%E7%82%89%EF%BC%81%5B+%E5%9C%B0%E4%B8%AD%E6%B5%B7%E9%A5%AE%E9%A3%9F+%5D+%E5%87%AD%E4%BB%80%E4%B9%88%E6%8B%BF%E7%AC%AC%E4%B8%80%7C%E5%9C%B0%E4%B8%AD%E6%B5%B7%E9%A5%AE%E9%A3%9F%7C%E6%A6%9C%E5%8D%95%7C%E7%BA%A2%E8%82%89%7C%E5%AF%8C%E5%90%AB%7C%E5%9B%BD%E5%AE%B6%7C%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8%7C-%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%95%8C&sigr=jvldb.MVjqeU&sigit=FIZwn6EkPFA7&sigi=rsjWTGUIjjxw&sign=ail_C8KGe469&sigt=ail_C8KGe469 "2021年最佳饮食榜单出炉！[ 地中海饮食 ] 凭什么拿第一|地中海饮食|榜单|红肉|富含|国家|脂肪酸|-健康界")
