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2024年1月17日 · 終於來到一年中最後的節氣—大寒了,大寒是冬季的尾聲,亦是氣溫最寒冷的時候。 同時,過了大寒之後,新的一年即將來臨,一個新的循環再次開始。 然而大寒與立春相交接時,陽氣開始萌生,因此在生活作息、飲食上也應順應季節的變化和現時天氣、環境的變化而稍作改變。 本文作者:博愛醫院黃凱雯中醫師. 大寒四大養生要點. 1. 宜保持足部溫暖. 大寒時節溫度寒冷至極,風寒之邪繼續肆虐,俗語話「寒從足起」,大寒時應加強注意足部的保暖。 愛美的女士們要注意雙腿的保暖、少穿短裙短褲,以防寒邪入侵,寒邪容易引起腰膝酸痛、手足冰冷、腹痛泄瀉,又或引致痛經、月經不調等婦科病的發生。 此外,陽氣較虛、經常手足不溫的人士可配合泡腳,以祛寒通絡,並有助溫補腎陽。
2023年1月18日 · 撰文:健康Easy. 出版: 2023-01-18 14:33 更新:2023-01-18 14:38. 2. 本週五(20號)即將迎24節氣中最後一個節氣「大寒」,這也代表最寒冷的時節已經到來,過了大寒就是春分。. 近日,命理專家小孟老師在facebook專頁發文,分享迎接大寒禁忌與習俗。. 命理專家 ...
2023年1月19日 · 大寒廿四節氣|即睇七大方法免寒氣入骨、認識大寒習俗與禁忌. 大寒是24節氣中最後一個節氣,同時大寒也代表最寒冷的時節已經到來,過了大寒就是春分。. 踏入廿四節氣中的「大寒」,即1月20日當天,天文台預料會稍為回暖,最高氣溫達18度。. 清水孟國際 ...
2024年1月17日 · 大寒為一年之中最後一個節氣,是每年最為寒冷的時候,此時人體的陰陽消長緩慢,適宜早睡晚起,保養陽氣,大家不妨賴多5分鐘床,伸伸懶腰! 註冊中醫師葉葉揚舟醫師更分享以下3個大寒養生小貼士! (本文作者:註冊中醫師葉揚舟) 中醫建議三個大寒養生貼士: 一、運動貼士: 進行適量、適度的緩和運動,例如慢跑、行山等,但切忌劇烈運動、過度體力勞動導致陽氣隨汗而出,以免耗傷身體元氣,增加風寒濕邪進入身體的機會,同時繼續防寒保暖。 二、防寒貼士: 頭為諸陽之會,因此大寒時期頭頸部的保暖非常重要,尤其是固有哮喘或鼻敏感患者注意,日常可戴帽、頸巾、面罩或口罩禦寒,避免冷空氣誘發呼吸道疾病。 三、保暖貼士:
2023年1月20日 · 大寒(1月20日)是二十四節氣中最後一個節氣,是一年溫度相對最低的時候。 在香港,大寒不單止氣溫驟降更伴有濕度低,有中醫指,大寒時容易出現感冒、哮喘、四肢冰冷等症狀,加上乾燥的環境令身體易燥熱,導致睡眠質量變差、口乾舌燥、便秘等問題。 撰文:健福堂註冊中醫何捷豪. 大寒是氣溫最低的一個節氣,年老長者和體質虛弱人士容易有感冒及四肢寒冷等症狀。 (資料圖片/黃舒慧攝) 大寒是氣溫最低的一個節氣,對不同年齡與體質的人有不同的影響。 尤其年老長者和體質虛弱人士要注意,容易有感冒及四肢寒冷等症狀,小心誘發心血管疾病,或哮喘病發作。 大寒容易出現什麼身體問題? (按圖👇👇👇) + 2.
2024年1月18日 · 1. 進補時加調節食物如白蘿蔔、白菜作平衡. 2. 多食用大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圓、銀耳等. 3. 多吃根莖如芋頭、地瓜、山藥、南瓜等. 4. 適當吃健脾祛濕食物如山楂、柚子、粥等. 中醫推介三款適合全家大寒養生湯. 一、粟米黑豆烏雞湯. 材料:粟米2個、核桃30克、黑豆80克、烏雞350克。 功效:滋陰健脾、補肝益腎。 二、淮山蓮藕蓮子湯. 材料:淮山30克、蓮藕2個、蓮子20克、紅蘿蔔2個。 功效:益腎健脾、補肝養血。 三、白蘿蔔牛肉湯. 材料:白蘿蔔500克,牛肉300克。 功效:消食健脾、益氣升陽。
2023年1月19日 · 大寒節氣開始,大家要多留意身體情況,以及要學會活血、暖身,好讓身體不受寒意入侵。 何慧欣註冊中醫師教大家兩大暖身方法,以及建議溫補暖身食材,當中更提及幼兒食用份量和食材選擇上的注意事項。 浸腳可活血暖身 兩大情況或三類人不宜浸腳. 大家在這段期間可以多浸腳,水溫不宜太高、大概在40至50度左右,浸泡時間在20至30分鐘之內。 浸腳的時候,水深大概過足三里已經可以。 其次,建議睡前1小時浸腳,可以幫助血液循環,身體更加暖和及容易入睡。 浸腳時更可加入少量鹽分,避免浸腳後出現水腫的情況。 不過,有些情況是不宜浸腳。 譬如空腹時、吃飯後脾胃開始消化食物時,這個時候也不適宜浸腳。 另外,三類人都不宜浸腳。 例如血壓不穩定,血壓過高或過低的人士也不適宜浸腳,還有靜脈曲張人士也不適宜浸腳。