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20 小時前 · 睡不好嗎？中醫常利用針灸，刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。一般人在家也可以嘗試按壓這些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按 ...
20 小時前 · 一个神奇的穴位：神庭穴 神庭穴归属督脉，有缓解头痛、目眩、失眠、鼻炎、流泪、目赤肿痛、结膜炎、记忆力减退、精神分裂症等。 神庭穴的位置： 神庭穴属于督脉穴位图，神庭穴位于人体头部，当前发际正中直上0.5寸。 按摩神庭穴位的作用与好处： 缓解治疗头痛、目眩、失眠、鼻渊、鼻炎 ...
20 小時前 · 一个神奇的穴位：神庭穴. 神庭穴归属督脉，有缓解头痛、目眩、失眠、鼻炎、流泪、目赤肿痛、结膜炎、记忆力减退、精神分裂症等。. 神庭穴的位置：神庭穴属于督脉穴位图，神庭穴位于人体头部，当前发际正中直上0.5寸。. 按摩神庭穴位的作用与好处：缓解 ...
4 天前 · 1. 設法接觸陽光. 人類的生理時鐘對光線會有反應，早晨接觸陽光或燈光有助於提神。 紐約睡眠行為醫學醫師、睡眠專業顧問網Sleepopolis總監謝爾比．哈里斯（Shelby Harris）建議，走出戶外在陽光下散步，或打開窗簾讓光透進房間。 雖然昨晚失眠，仍然要維持固定的起床時間、避免貪睡，規律的就寢和起床時間有助於緩解失眠。 2. 活動身體筋骨. 人們在失眠後，通常不想運動，因為睡眠不足會影響運動表現，但哈里斯表示，只要稍微動一動，像是伸展筋骨、短暫散步，不僅可以促進血液循環，喚醒身體，還能紓解焦慮不安的情緒。 3. 選擇富含營養早餐. 享受一頓富含蛋白質和纖維質的早餐，像是水果加燕麥片的優格、全麥吐司配太陽蛋。 由於富含纖維質的食物消化需要更長的時間，你會感到十分飽足且精力充沛。
2 天前 · 通过调和阴阳、调和气血、调理脏腑功能等手段，中医治疗能够从根本上改善失眠的发病机制，减少复发的可能性。. 中医治疗失眠注重个体化治疗，根据患者的体质、病因、症状等因素制定个性化的治疗方案。. 这种治疗方法能够更好地满足患者的需求，提高 ...
1 天前 · 张和针医生介绍，穴位按摩、中药香薰、中药沐足等中医特色疗法，可以帮助改善睡眠，提高睡眠质量，市民在家中也可以尝试。 1.穴位按摩 穴位按摩是中医治疗失眠 的有效手段之一，通过刺激特定穴位来调节身体的气血，达到安神助眠的效果 ...
4 天前 · 失眠太痛苦！5大助眠穴位帮您快速入睡~ 5大助眠穴位帮您快速入睡~五大穴位助睡眠。“安眠穴”顾名思义就是有助于安眠的的穴位。这个穴位通常用于治疗神经性衰弱以及失眠等。2、涌泉穴 打开看点快报，查看高清大图。经常按摩涌泉穴可以调节任...
