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5 天前 · 你的孩子會否遇到一點小事就容易發脾氣？甚至不懂得與自己的情緒相處？在這篇文章中，我 兒童心理學博士Rosa 會跟你分享1個方法，這個方法包含四個步驟，幫助你的孩子認識情緒和學習管理它。
2 天前 · 如何識別學生的心理問題？. 成都這個研修課程聚焦守護青少年心理健康. 封面新聞記者 孟梅 易弋力. 兒童青少年時期是形成心理健康和個人特質的關鍵時期，也是心理健康和行為問題高發的危險期。. 據《2022國民抑鬱症藍皮書》顯示，我國18歲以下抑鬱症患者占 ...
3 天前 · 一、認識情緒觸發的源頭. 首先，我們需要認識到情緒的觸發並非偶然。 它通常與我們的過去經歷、價值觀、期望以及個性特點緊密相關。 當某人的行為觸及了我們的某些敏感點時，我們的情緒就會迅速升溫。 例如，如果我們曾經遭受過背叛，那麼在面對不誠實的人時，我們的憤怒感可能會更加強烈。 二、分析觸發情緒的行為模式. 要有效應對這些情緒觸發，我們需要分析那些讓我們感到不適的具體行為模式。 是他們的說話方式、某種特定的話題，還是他們的某種行為習慣？ 了解這些模式有助於我們在未來的互動中提前做好準備，減少被情緒左右的可能性。 三、建立有效的溝通策略. 當我們能夠識別出哪些行為會觸發我們的情緒後，就可以開始建立有效的溝通策略。 這可能包括直接表達我們的感受、設定界限、或者尋求中立的第三方幫助。
1 天前 · 學生如何 學會學習，並且樂學、愛學是教育永恒的話題，也是教育改革的共識。上海市特級教師、正高級教師王天蓉稱，在很長一段時間內，我們忽略了孩子的個人學習意義。如果一個孩子不能自己提出問題，所有的問題都來源於教師的話，他們 ...
4 天前 · 情緒管理四步驟：「面對情緒、接受、處理、放下。 」紓解低落情緒從承認與發現、釋放生理壓力與調節認知。 講座結束，由張鈴采頒發感謝狀給檀講師與南投第一分會會長。 他表示，「感謝佛光會幹部及學校的主任與老師的參與，這場精采講座的內容都是各位很需要的心靈成長課程，期待下學期安排高年級學生聆聽生命教育講座。 大德國中生命教育十堂課 蕭麗歡詮釋行三好得三好. 2024 年 5 月 23 日.
5 天前 · 培養積極的心態是情緒管理的關鍵。 正面的思考和樂觀的態度有助於我們更好地應對壓力和挑戰。 嘗試將問題轉化為挑戰，並尋找解決問題的方法，可以改變消極情緒的產生。 同時，樹立正確的目標和價值觀，保持對未來的信心和希望，有助於我們在壓力面前保持堅強的心理素質。 面對壓力，掌握情緒管理技巧，讓你輕鬆化解焦慮，需要我們全面認識和理解壓力的本質，建立健康的生活方式，學習有效的放鬆技巧，建立支持體系，培養積極的心態。 這些技巧不僅可以幫助我們應對當下的壓力和焦慮，更可以提升我們的心理韌性和抗壓能力，使我們在面對未來的挑戰時更加從容和堅定。 希望每個人都能夠掌握這些情緒管理技巧，擁有健康平和的心態，迎接生活的各種挑戰。
5 天前 · 勉勵在座者要做自己的主人，隨時察覺情緒，不讓負面的情緒失控，做好自己的情緒管理，擁有良好的人際關係，人生就會幸福。 並列出停止抱怨、維持運動習慣、寫日記……等十項穩定情緒技巧；說明「你對我錯、你大我小、你有我無、你樂我苦」穩定情緒四觀念；剖析做好事、說好話、存好心為穩定情緒三法寶。 最後，同為教育工作者的林灑津期許現場教師要耳能傾聽、鼻發出正氣的聲音、舌說出美言讚歎學生、家長及同事；身做好事、意則存好心，這就是六根發光，這樣才是個好的情緒管理者，也絕對是個很棒的老師。 劉英國感謝林灑津帶來諸多有關情緒管理的金玉良言，並勉勵與會者要付諸實踐，提升自己的情緒智商，畢竟高EQ不只能讓自己生活更幸福，也能讓教師在班級經營上更得心應手。
