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2023年3月23日 · 台灣節目《醫師好辣》日前就「減肚腩」作專題探討，分別提出4個建議選項，分別是「喝冰水、不吃澱粉、補充蛋白質、仰臥起坐」，其中「不吃澱粉」和「仰臥起坐」最多人選擇。
2019年8月28日 · 每日只需做4分鐘運動，兼毋須控制飲食，居然可以減走大肚腩！ 日本一名男網友日前在Twitter公開減肥秘技，更拍攝影片展示運動的方法，迅速得到網友關注，紛紛請教！
2022年7月9日 · +2. 改善肌力消肚腩方法. 自測後，若反映有腰大肌衰退的可能，可以嘗試專家推薦的2個方法，幫助提升腰大肌肌力，有機會1個月内消除肚腩。 一、3秒抬腿法. 坐在椅子前端，雙手扶椅子兩邊。 用3秒抬高雙腳，再用3秒放下，此為1組。 如此1組做10下，1日做3組。 身體保持在椅子前端坐直，不要靠後。 二、巨人走路法. 走路時抬高大腿，每步跨出比普通走路多一隻腳的距離。 以平時1.5倍步速行走。 此方法為帶氧運動，幫助燃燒脂肪；連續做10分鐘較有效。 點擊圖片放大. +3. 就以上2個方法，節目中的4位素人嘉賓在堅持執行1個月後，結果顯示她們的腰大肌肌力得到提升，其中一位提升至原本肌力的2倍以上。 同時，她們的體重及腰圍亦下降，其中一位的腰圍更成功減去15.3cm，體重減輕近8kg。
2022年8月11日 · 不少人有大肚腩困擾。. 台灣營養師朱瑞君列出4種大肚腩類型，並分析其特徵、成因，提供適合的改善方式，快自測一下自己屬於哪一類。. 最新影片：. 湊得輕鬆啲. 【湊得輕鬆啲】24周早產嬰三度徘徊生死邊緣 港爸無悔被辭退照顧兒子︰不想遺憾一世 ...
2022年9月28日 · 都市人工作繁忙，少走動、飲食不規律容易形成大肚腩。. 台灣營養師程涵宇最近就在Facebook專頁分享了16種有科學依據的瘦肚方法，適合有頑固肚腩的人士參考。. 最新影片：. 活得健康啲. 【活得健康啲】嚴重智障兒病患纏身生命短促 特殊學校前校長 ...
2018年5月14日 · 動作1：捲腹. 針對胃腩的位置，首先仰臥身體，腿屈曲成90度角，雙手放在我們的後尾枕。 （陳偉能攝） 呼氣時身體捲上肩胛骨位置，吸氣時放鬆下來。 （陳偉能攝） 注意：下巴不放鬆、不扭歪，主要利用身體前面肌肉的力量，將上腹捲上來，做15下一組，共做3組。 動作2：鉸剪腳. 針對下腹位置，身體躺下來，雙手平放在身體兩邊。 （陳偉能攝） 先起一邊腳，呼氣時再拉起另一邊腳。 （陳偉能攝） 注意：下腹要用點力，收穩腹肌，腳趾尖指向上，保持呼氣時轉一邊腳，做10下為一組，共做3組。 【更多關於減肥運動的資訊】 【延伸閱讀】拜拜肉豪華臀大作戰 體適能教練KO下半身肥胖【有片】 【延伸閱讀】 夏天減肥大作戰 跑步前4招簡單瑜伽熱身【有片】
2023年11月5日 · 肚腩成因可以有很多，對症下藥減贅肉才能事半功倍。 台灣營養師高敏敏近日就在社交平台分享，4種類型的肚腩成因、特徵及改善方式，想Keep Fit人士不妨參考一下！
2023年3月29日 · 減肚腩做仰臥起坐（Sit Up），卻擔心扭傷頸部又腰痛？. 有醫生推薦「1個動作」更安全有效打造腹肌，非常適合初學者。. 最新影片：. 活得健康啲. 【活得健康啲】幽門螺旋菌嚴重可致胃癌 居家自我檢測準確率達98%. 台灣骨科醫生陳鈺泓在 Facebook專頁 ...
2023年2月24日 · 想要剷除大肚腩 ，先要認識內臟脂肪！ 甚麼是內臟脂肪？ 內臟脂肪是人體必需的脂肪，圍繞著內臟，如肝、胃、腸等，用於保護、支撐和保護內臟。
2023年4月13日 · 碳水化合物、加工食品會「養大」肚腩，是減肥大敵，但完全戒吃則影響身體機能。 可以吃高纖維的碳水化合物，如蔬菜、番薯、豆類等。 三、多做運動。
