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4 天前 · 在現代社會中，許多人因為工作、學習或娛樂而忽視了足夠的睡眠，長期下來可能會累積「睡眠負債」。所謂「睡眠負債」，就是每天睡眠不足所累積的狀態。這種狀態不僅會引起疲勞、注意力不集中，更可造成嚴重的健康問題，如癌症、失智症、糖尿病等。因此，了解並改善「睡眠負債」非常重要 ...
