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1 天前 · 吃粽子吃到火燒心？. 中醫授3招避免胃食道逆流：養胃消脹氣. 藍田馬光中醫何盈穎表示，胃食道逆流是一種常見的消化系統問題，當胃酸倒流至食道，會引起灼熱感、泛酸等不適症狀，尤其在享用富含脂肪和調味料的傳統節日食物時更易發生。. 圖／Shutterstock ...
1 天前 · 不良的高鈉飲食習慣，可能會增加高血壓風險。 她建議將全穀雜糧類放進肉粽，取代部分糯米增加纖維含量，可改善糯米不易消化、脹氣問題，又可 ...
1 天前 · 現代人常受便秘、脹氣等腸胃道問題所困擾，不少上班族大魚大肉後總會來一包「益生菌」幫助體內消化。聯欣診所羅季怡營養師表示，縱然已有不少研究證實，益生菌有助於維持腸道健康、增強免疫系統能力，進而改善身體的整體健康；不過僅單純補充益生菌，並不能達到最佳的腸胃保健效果。
4 天前 · 中醫師教你去溼、減肥、消腫. 2024-06-01 14:10 聯合新聞網／ 能力雜誌. 文／葉語容 圖片提供／達志影像、李俊儀. 受發胖所苦的阿貞，在朋友建議下 ...
1 天前 · 1.糖尿病患者 ：糯米的升糖指數高，會促進血糖上升、血糖波動，不利於控制血糖，建議選擇全穀雜糧的健康粽。. 2.腸胃消化不佳 ：肉粽隱藏了高脂肪、高蛋白、高鹽，容易 消化不良 ，且糯米中的支鏈澱粉在腸胃道的消化速度較慢，吃多會胃痛、脹氣。. 3 ...
1 天前 · 10種假食物陷阱. 高敏敏整理10種常見食物，裡面的食材可能都被偷天換日，悄悄換成我們意想不到的食材。. 以下「假食物」你吃過幾個？. 1.帕瑪森乾酪：可能是廉價起司＋纖維素. 多數的帕瑪森乾酪通常是廉價起司＋很便宜的纖維素，而美國FDA也讓這樣的商品 ...
17 小時前 · 3.適量粗糧：粗糧富含膳食纖維，有助於促進消化和排毒，穩定血糖。. 可以適量食用糙米、全麥麵包等粗糧食品。. 4.海鮮不要吃太多：芒種時節要適度減少海鮮的攝入，因為海鮮容易助火，容易引發口腔潰瘍等問題。. 5.補充維生素：多吃富含維生素C的水果，如 ...
