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12 小時前 · 136比例吃黑棄白. 減肥方法｜醫生自創一份醣飲食法降糖尿減50磅！. 136比例吃黑棄白. 減肥方法愈來愈多，比起以往減肥只能吃麥包、烚蛋、烚菜，輕鬆多了。. 一位60歲的台灣醫生，亦憑著自創的「一份醣飲食法」，配合運動，成功在4年間健康地減去23公斤（50 ...
- 減重注意！男大生戒掉「1東西」 1年激減20公斤 脂肪肝都消失 - 香港01
男大生戒掉「1東西」 1年激減20公斤 脂肪肝都消失. 戒除錯 ...
- 減重注意！男大生戒掉「1東西」 1年激減20公斤 脂肪肝都消失 - 香港01
12 小時前 · 男大生戒掉「1東西」 1年激減20公斤 脂肪肝都消失. 戒除錯誤的飲食習慣，減肥可能事半功倍！. 台灣著名護理師譚敦慈日前在節目透露長子減肥經歷，稱兒子僅是戒掉含糖飲品1年，就減掉了20公斤。. 原來兒子讀大學時養成了喝含糖飲品習慣，身體檢查時發現有 ...
3 天前 · 本篇文章將全面探討減肥的基本原則和實用策略，從減肥的定義和科學原理開始，深入介紹健康減肥的方法、有效的運動計劃、常見的減肥產品和工具，以及如何保持減肥動力與心理健康。我們還將分享成功的減肥案例，並提醒讀者注意減肥過程中的常見陷阱與誤區。
3 天前 · 可參考 211 餐盤，蔬菜：蛋白質：澱粉為 2 ： 1 ： 1 。. 多攝取蛋白質才能避免復胖. 蛋白質屬於低 GI 食物，攝入後不會大幅度影響血糖濃度，反而需要較長的時間消化，延緩胃部排空，減緩碳水化合物讓血糖上升的速度。. 減少含糖食物帶來的毒害. 大量含糖 ...
4 天前 · 醫生推介5種低升糖水果，不怕血糖過高，減肥人士也能吃！ 推介5種低升糖水果 降血糖/降血壓/減肥 肥胖專科醫生吳榛槿 在初日診所YouTube頻道影片表示，有些水果的升糖指數（GI）較低，適合大部分人食用。
3 天前 · 不吃早餐患腸癌胃癌風險高2倍！1種習慣更高危？推介5款健康早餐 吃早餐可預防糖尿病？晚餐要幾點吃？研究揭最佳進食時間：風險減59% 減肥飲食｜不戒澱粉8個月激減22kg！近200磅醫生吃早餐變瘦 餐單大公開 減肥方法｜不痛不喘成功減走21%脂肪！
3 天前 · 生酮飲食是一種低碳水化合物，配合高脂肪和適量蛋白質的飲食模式，透過減低人體對碳水化合物的吸收，讓身體處於低糖狀態，從而燃燒脂肪產生酮體，達致燒脂減重。 雖然許多人為了減肥或控制血糖，會採用這種飲食方法，不過生酮飲食的利弊亦一直受到討論。 美國德克薩斯大學聖安東尼奧分校健康科學中心（ UT Health San Antonio ）的David Gius及其團隊，近日在《科學進展》雜誌上發表對生酮飲食的研究。 實驗分別對6隻小鼠喂食3周，這些小鼠90%以上的熱量來自脂肪，不到1%來自碳水化合物；對照組則遵循標準飲食，其中17%的熱量來自脂肪，58%來自碳水化合物。 團隊分析了小鼠的心臟、腎臟、肝臟和大腦組織樣本，結果發現，與標準飲食小鼠相比，生酮飲食小鼠器官中的衰老細胞明顯更多。
