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4 天前 · 專家教你「增肌減脂」飲食攻略！ 健身者必看的基礎代謝率懶人包. 不吃碳水並不適用所有狀況，想要好好控制飲食首先需學會這些事。 By Leah Han Published: 2024/05/27. _imyour_joy // Instagram. Israel Sebastian. 基礎代謝量：完全不動也會消耗熱量. Jessie Casson. 廣告 -...
9 小時前 · 你是不是也覺得減肥好難？吃少少好痛苦，光靠運動也沒什麼效果，每次減沒多久就放棄。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，其實想要成功減脂也不難，從生活習慣開始調整，也能幫助健康減脂，快從今天開始改變以下6件事，讓瘦身變得更輕鬆。
4 天前 · fotostorm // Getty Images. 很多人說我們的身體就等於是我們吃的食物，可見飲食對身材也有一定的影響，今天就要讓大家看看讓你發胖的9個不良飲食習慣以及為什麼你怎麼減肥就是不會瘦，甚至越來越胖的原因！ 一起來看看！ 本文節錄自《去去，贅肉走！ 瘦瘦，速速前！ 釐清錯誤觀念、掌握烹飪祕訣、制定合理菜單，一日三餐加零食也能輕鬆瘦身》
2 天前 · 減重對許多人來說不僅是個複雜的課題，而且並沒有一個能適用於所有人的方法或技巧，適合朋友的方法並非一定適用於你身上；但是卻有一個準則 ...
9 小時前 · 減重必吃什麼食物？日本營養師最推薦雞胸肉，好處是低脂、低卡、高蛋白，能增肌燃脂，還能抗老化、消除疲勞、舒緩壓力，可說是減重的最佳夥伴。 吃蛋白質減重 搭配 1 食物才會成功 日本營養師エダジュン指出，我們平常飲食會攝取到 3 大營養素，所謂的蛋白質減重法，就是減少「碳水化合物 ...
2 天前 · 空腹晨跑是甚麼？即是在早上未進食的狀態下進行慢跑，據指如此跑步可以有助於加快脂肪的代謝，從而達到更有效消脂的效果，到底「空腹晨跑更有效消脂」背後有甚麼科學根據？對身體如何產生好處？甚麼人適合空腹晨跑？想練習空腹晨跑的話，又有甚麼要注意的地方？
5 天前 · 超快速減脂祕訣大公開：飲食＆運動菜單不藏私全公開. 我利用九天時間，體重從 51.5 公斤降到 49.7 ，共減了 1.8 公斤；體脂肪從 21.6 降到 17.7 ，下降 3.9% ，我到底吃了什麼、做了什麼，提供我的減脂祕訣給大家參考。. 二 二四年一月，我送給自己的生日禮物 ...
