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4 天前 · 有效的減肥策略對保持已減去的體重而不再增重亦有作用：. (1)支援系統：根據「美國國家體重控制登記處」 (the National Weight Control Registry)的資料，55%的登記人士使用減肥計劃達致減肥的效果。. (2)運動在保持已減去的體重而不再增重發揮至關重要的作用，研究 ...
4 天前 · 華裔65 歲以上的長者， 有2.5~5%的機率罹患失智症，且增加5 歲機率增加1 倍。為了減緩失智症帶來的衝擊，營養師近年推出融合得舒飲食與地中海飲食的「麥得飲食（MIND diet）」，呼籲高風險患者多吃全穀、豆類等10 大益腦食物保護腦神經，進而延緩失智發生。
4 天前 · [2018-06-07] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 除了上周本欄所載的身高體重指數之外，腰臀比例亦是一種非常有效的量度身材方法。 而且腰臀比例既可作為健康指標，又可作為女性吸引力的指標。 要計算腰臀比例 WHR (Waist-Hip Ratio)，首先要量度腰圍及臀圍的數值，再將腰圍除以臀圍便能得出比例。 這個看似簡單的算式其實亦有講究。 根據世界衛生組織 (World Health Organization) 的定義，腰圍應以站立時最後一根肋骨底部至骨盆骼脊 (iliaccrest) 頂部垂直距離的正中間量度水平圓週。 此位置通常為標準體重或較纖瘦人士腰部最短的圓週。 但以最短圓週的量度方法對較肥胖人士並不適用，因其腰枝中央位置通常會較寬闊。
4 天前 · 不過，當接收是持續及相對固定的信號，大腦便會自動下調神經系統的敏感度，形成慣性。. 「Exactly，那就是Neural adaptation（神經慣性效應），比方說，第一次戴手錶，初時總會覺得手腕箍住箍住的，但只要等神經信號平靜下來（除非集中精神去想），便不會 ...
4 天前 · 年輕女性乳癌發病率增 專家指常遲確診致嚴重. 根據渥太華大學的一項研究，加拿大20、30和40多歲的女性罹患乳癌比率正在上升。. 渥太華大學在周五發布的新聞稿中稱，該研究檢視了過去35年來的乳癌病例，以了解加拿大乳癌發病率的趨勢。. 研究發現，乳癌 ...
4 天前 · ( 一) 體重增加：堅果平均含80% 脂肪，雖然所含的脂肪大部份都屬「好」的脂肪、但是仍含很高的熱量，所以，多吃仍會令體重增加，況且，堅果也含飽和脂肪，多吃亦會增加心肌梗塞和缺血性中風的風險，所以，雖然常吃堅果對健康有好處，但不可過量，因此，美國心臟協會(The American Heart Association ...
4 天前 · 夏日炎炎﹐游泳成了最便捷的消暑活動。但下水游泳前最好先做充足的熱身運動，除了防止游泳時發生肌肉痙攣之外，更要預防患上游泳肩。今期明C 傅貼士會詳細介紹如何避免患上游泳肩。所謂游泳肩(Swimmer's Shoulder) 其實是源於游泳比賽或訓練時泳者要快速用力划水，做成肩膊勞損。
