營養補充品比較指南 相關
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5 天前 · 1.攝取膳食纖維。 想讓益生菌發揮最佳效果，搭配「益生質」至關重要。 益生質為益生菌的主要營養來源；而通常富含膳食纖維的食品，都含有大量益生質，因此高纖食物的攝取可以幫助腸道菌叢的生長與調節。 奇亞子、黑豆、木耳、全榖雜糧等，都是可多加選擇的高膳食纖維食物。 2.少吃三種食物。 分別為「精緻糖」、「加工食品」與「刺激性食品」。...
6 天前 · 減重醫師蕭捷健表示，除了雞胸肉外，牛腱、豬里肌、鯛魚、鮪魚、雞腿也是高蛋白低脂肪的肉品，有助「增肌減脂」。 他並表示，牛肉富含肌酸與肉鹼這兩種能提高肌肉持久度的營養素。 蕭捷健在其 臉書粉專 表示，增肌減脂過程中，蛋白質是重要角色，除了常見的雞胸肉外，他推薦其他優質的動物性蛋白質。 首先，牛肉能提高身體唯一的合成性荷爾蒙、即胰島素的濃度，可增加肌肉合成的效率。...
5 天前 · 遵循以下照顧指南，吃出健康身體： 1. 胃怕撐. 營養師常說吃八分飽即可，不要吃到撐。 若長期處於很撐的狀態，胃部就要一直分泌胃液消化食物。 胃黏膜容易受傷，不利於修復，可能導致胃負擔。 健胃食材：秋葵、山藥和木耳，富含多醣體和黏蛋白的食物，可增加胃黏膜的保護力，當然控制食量也是很重要的。 2. 肺怕煙. 肺不僅怕菸，燒金紙、點蚊香和放煙火等，都可能產生危害肺部的PM2.5。...
5 天前 · 兩組人都在營養師的指導下，學習如何減少熱量攝取，研究共進行一年。 結果發現，喝無糖飲料的參加者平均減重了7.5公斤，而喝水者平均減重了6.1 ...
3 天前 · 醫：要天天吃. 2024/06/02 07:24:00. 線上民調. 記者施春美／台北報導. 醫師表示，民眾可每天服用含葉黃素與玉米黃素的保健品。. (示意圖/Pixabay ) 黃斑 ...
4 天前 · 藥師親揭正確貼法 記住5點不傷身. 2024/06/01 14:24:00. 線上民調. 圖文／今健康. 資訊來源：食藥署／中華民國藥師公會全國聯合會黃彥儒藥師. 當您覺得 ...
4 天前 · 維尚泌尿科診所透過臉書粉專分享5種可讓男性「找回自信」的食物，包含堅果、酪梨、橘子、黑巧克力等，各有不同的好處，呼籲廣大的男性同胞們「疼愛GG，從吃對食物開始」。 想讓日子更性福？ 醫師推薦男性多吃5種食物。 （示意圖／翻攝自Unsplash） 「靠念力不能拯救幸福下半身」維尚泌尿科診所日前 發文 ，分享5種能提高男性性生活品質的食物，讓大家面對床事不再草草了事！ 首先醫師推薦的是 魚類...
