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5 天前 · 維生素B2（維他命B2），又稱核黃素，是人體所必需的重要營養素之一。 它是一種水溶性維生素，具有多種重要功能，包括幫助身體提取能量、維持紅血球健康、維護眼睛、皮膚和神經系統健康等。
- Sundaykiss
3 天前 · 水溶性維他命包括維他命B群（如B1、B2、B3、B6、B12等）和維他命C。 這些維他命可溶於水，無法在體內儲存，需每日攝取，多餘部分會隨尿液排出。 水溶性維他命丨在人體中的作用
21 小時前 · 食療方面，她建議嘗試1款粥，以改紓緩濕疹症狀。紓緩濕疹食療 如何製作紓緩濕疹食療？材料： 淮山藥50克、薏苡仁、赤小豆各20克、蓮子12克、紅棗10克 另蟬衣、生黃芪各12克，以包煎（以紗布或白薄布將藥材包裹）方式製成藥包 做法：
1 天前 · 究竟放到過期還能不能吃？對此，營養師林世航列出常見3款保健食品，分別為維生素B ... 晚上也能吃B群！食藥署揭4大好處 還能改善睡眠障礙 08:00 ...
2 天前 · 而鵪鶉蛋的維他命B2更是雞蛋的兩倍，維他命B2有助於促進碳水化合物、蛋白質和脂質的代謝，也是紅血球形成和生長發育所需的營養素。鷓鴣蛋白質比雞肉高3倍 被譽爲禽中之王 鷓鴣也被譽爲禽中之王，補而不燥。
可補充鐵質、蛋白質、維生素C、維生素B12、維生素B6及葉酸（B9），這些營養素需要相互作用，才能讓身體達到健康維持的效果，因此在挑選保健食品時，可確認是否有以上成分。
2 天前 · 維他命B群什麼時候吃最好？營養師推薦維生素B群5大功效與正確吃法：B群發泡錠好嗎？晚上睡前吃可以嗎？ 大便出血不一定是痔瘡！從痛感和血量馬上判斷原因和解法 關節反覆疼痛心好累？骨科醫生：實證口服玻尿酸真正治標又治本 腸胃炎自救術！
