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6 天前 · Digital Editor. 乳糖不耐症是指人體未能完全消化食物中的乳糖，因而出現 腸胃不適 、 肚瀉 等症狀。 不少患者或會因為減少進食 奶類製品，易出現 鈣質 攝取不足的情況。 究竟是否真的不可飲 奶，又有甚麼食物可助補鈣？ 拆解牛奶過敏與乳糖不耐症之分別、乳糖不耐症症狀、原因、測試、飲食建議與相關Q&A。 乳糖不耐症｜目錄＋快速連結. 乳糖不耐症是甚麼？ 分清牛奶過敏與乳糖不耐症. 乳糖不耐症症狀. 乳糖不耐症原因. 乳糖不耐症測試. 乳糖不耐症的飲食建議. 哪些食物飲品含有乳糖？ 飲食策略Q&A一：不可食乳酪、芝士？ 飲食策略Q&A二：終生不可飲牛奶？ 飲食策略Q&A三：容易缺鈣？ 骨質疏鬆症找上門？ 飲食策略Q&A四：有其他補鈣食物選擇嗎？ 乳糖不耐症是甚麼？
