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2024年1月22日 · 不少糖尿病患會好奇：不甜的水果可以多吃嗎？到底什麼水果適合糖尿病吃？吃什麼能降血糖？其實只要聰明掌握份量，糖尿病患一樣能安心吃水果。現在就一起來了解糖友該如何吃水果吧！
今天就讓《Hello醫師》帶大家了解糖尿病患者適合吃什麼樣的水果，以及要怎麼吃才可以健康又美味。 糖尿病患者適合吃這6種低GI水果 一般來說，GI 值低於（含）55，屬於低GI，而GI值超過（含）70，則屬於高GI的食物，而低GI食物最適合糖尿病患者，有益健康又可 ...
2022年3月30日 · 如果你是糖尿病患者，一定有不少人建議你不要吃某些水果；這是因為水果是碳水化合物的來源，比起脂肪與蛋白質還更快被分解，對於血糖的影響 ...
2023年7月18日 · 糖尿病什麼水果不能吃？. 糖尿病患經常在診間問醫生的問題就是，「我可以吃水果嗎？. 」「什麼水果不能吃？. 」「我該何時吃水果？. 」簡單來說，糖尿病只要掌握一個原則，即控制每日總醣量攝取，挑選低升糖指數（GI）的水果，基本上就不會有 ...
2018年5月29日 · 糖尿病吃水果益處多 聰明吃不怕血糖升. 水果為六大類食物 富含營養素與膳食纖維. 衛福部國健署的每日飲食指南寫到：「六大類食物包含全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳製品、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。 」我們可以看到，水果也是六大類食物中的其中一類，並且富含維他命C、膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動。 所以，水果所提供的營養價值是不可取代的喔！ 糖尿病水果迷思：比較甜的水果不能吃嗎？ 糖尿病衛教學會針對水果甜度與血糖高低的認知進行調查，發現有七成的糖友會用水果甜度來判斷對血糖的影響，認為吃起來較甜的水果，代表糖份比較多、愈容易讓血糖升高；不甜的水果可以多吃。 這樣的想法容易造成糖友只敢吃 1 – 2 種水果，或是不敢吃水果、導致一日水果量攝取不足的問題。 事實上，這是 錯誤觀念 。
2023年5月2日 · 糖尿病適合吃什麼水果？ ｜目錄＋快速連結. 1. 什麼是「升糖指數」？ 2. 低GI水果一：橙. 3. 低GI水果二：蘋果. 4. 低GI水果三：櫻桃. 5. 低GI水果四：葡萄柚. 6. 低GI水果五：藍莓. 7. 低GI水果六：草莓. 8. 低GI水果七：楊桃. 9. 低GI水果八：紅毛丹. 10. 低GI水果九：火龍果. 11. 低GI水果十：柚子. 12.
2020年5月18日 · 糖尿病到底能不能吃水果？ 其實是可以的，但每天不能吃超過2顆拳頭的份量，同時也不能吃太多高升糖指數的水果。 而所謂的「高升糖指數」，也就是指GI值越高的食物，吃下肚子之後因為很容易變成血糖，所以會在短時間內讓血糖快速升高，使得胰島必須更努力工作來降低快速升高的血糖，加速糖尿病的惡化；在這種情況下，選擇低升糖指數的食物，可以保持血糖平穩。 同一種食物，產地、放置時間不同，GI值也不一樣！ 不過雖然食物有一個「GI值對照表」，但其實GI值還是會隨著產地、放置時間的不同，而有一些區別。 像是台灣的水果通常糖分都比較高，GI值也會比較高，比起外國進口的水果，就更不適合吃太多。 所以在選擇「低GI」水果的時候，也可以注意以下幾個特點，讓自己可以吃到這個水果最低GI值的時候，會比較好.
2022年6月11日 · 糖尿病可以吃的水果有哪些？ 糖友飲食指南：掌握七原則吃得安心又健康. 作者. 山豆. 更新日期. 2023-10-23. 發佈日期. 2022-06-10. 觀看次數. 879. 罹患糖尿病後，食物的選擇真的是這也不能碰、那也不能吃嗎？ 其實還有很多營養又美味的食物可以多方攝取。 本篇文章將提供糖尿病病人的飲食指南，包含飲食禁忌和忌口水果，讓你能有效控制血糖，也能吃的安全又健康。 目錄. 糖尿病病人該怎麼吃？ 掌握七大原則就能吃得營養又健康. 糖尿病有哪些飲食禁忌？ 三大類紅燈食物盡量避免食用. 水果取代正餐？ 當心引發糖尿病合併症！ 水果這樣吃才對. 糖尿病病人該怎麼吃？ 掌握七大原則就能吃得營養又健康. 糖尿病病人究竟該怎麼吃，才能吃得營養又健康呢？
2021年11月12日 · 建議糖尿病患者每天攝取新鮮水果，才能夠達到日常飲食營養均衡，控制、降低併發症的風險。 事實上，水果真正影響血糖值的關鍵因素是升糖指數GI值（Glycemic Index）。 GI就是各種食物升高血糖的效應，將GI值高的食物吃下肚後，很容易變成血糖，會快速讓血糖升高。 這時體內的胰島必須更努力工作，出來降低血糖，如此一來就擾亂血糖平穩、甚至使胰島素釋放異常，加速糖尿病情的惡化了。 所以糖尿病患者並不是不能吃水果，而是應優先選擇低GI的水果。 考慮到膳食纖維多的食物GI值通常較低，消化速度也會比較慢，像膳食纖維少的水果，或打成果汁，糖尿病友最好都不要碰。 同理，糖尿病患因為胰島素水平分泌不足、血糖調節能力也不好，吃任何食物最好細嚼慢嚥，否則容易造成胰島素分泌失調，也不利於維持血糖恆定功能。
糖尿病要吃什麼？ 9種超級食物控制血糖、穩定糖尿病情. 廣告. 適當飲食是控制血糖及對抗糖尿病最有效的方法。 然而，健康的飲食習慣並非一蹴可幾。 《Hello醫師》為您介紹9種營養豐富、低Gl值（升糖指數）的超級食物，幫助您控制血糖水平、穩定糖尿病情。
