膝蓋痛食療 相關
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搜尋結果
4 天前 · 楊太太的膝蓋疼痛僵硬很久了，一直都是直接吃成藥緩解症狀，剛好最近楊先生覺得膝蓋有點痠痛，他們孝順的女兒就一起把夫妻倆帶來我的門診。 X光片檢查結果發現，楊先生的膝蓋僅是輕微的退化，反而是楊太太的膝關節長滿了許多骨刺，甚至關節 ...
5 天前 · 但假使姿勢不正確，也有膝蓋受傷的風險，怎麼爬、爬多少層，對健康才最好？. 一份發表在今年（2024）歐洲預防心臟病學會（ESC Preventive Cardiology）會議的報告證實，想改善心血管疾病、延長壽命，應盡早養成爬樓梯習慣。. 這份報告綜合分析9份研究、共4.8萬人 ...
5 天前 · 專家分享3個技巧，從日常飲食中盡量補足碘。 2024-05-23. ．文 ／ 林慧淳. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 碘是人體必需的礦物質營養素，但是人體無法自行合成，人需要每天攝取足夠的碘，才能維持正常生理機能。 甲狀腺利用碘合成甲狀腺素，調節許多生理功能，例如胎兒的腦神經系統發育、成長和成熟，以及能量代謝。 碘吃不夠，會使甲狀腺素分泌不足，嚴重者導致呆小症、聾啞和癱瘓，輕微者使智能發育遲滯、生育力異常，也可能與肥胖和甲狀腺癌等風險有關。
4 天前 · 2024-05-24. ．更新日期 ／ 2024-05-24. ．文 ／ 鄭仁傑. ．責任編輯 ／ 邱宜君. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 世界衛生組織指出，身體活動不足已經成為全球第4大死亡原因，每年有6％死亡與此有關。 國民健康署也提醒，適量運動可以降低心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和憂鬱症的風險。 面對台灣即將進入超高齡社會，如何讓高齡人口愛上運動，更是健康老化的關鍵。 要怎麼做才能讓不愛運動、或是身體機能逐漸衰退的長輩動起來？ 我認為，增加運動的親近性、提升成就感，是吸引長者加入運動行列的2個重點。
4 天前 · 2024-05-24. ．文 ／ 曾多聞. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 親子天下雜誌. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 美國腦神經學家、新書《睡眠解決方案》作者克里斯托弗‧溫特（W. Christopher Winter）解釋，當你沒睡好時，「你大腦處理事情的能力削弱了，一整天你只會想著吃東西、上廁所，還有趕快把這天過完。 這時候，大腦會自動停止所有「多餘」的活動──例如與伴侶對話、社交、去乾洗店拿衣服。 這就是為什麼，睡眠不足對親密關係的影響，比我們以為的更大。 溫特說：「所有促進親密關係的互動，在睡眠不足的情況下，都無法進行。 溫特接受《時代雜誌》採訪，指出睡眠不足對親密關係至少有3個具體影響。
4 天前 · 近年研究發現，人蔘之所以有助於增強體力、維持健康，還能提高工作效率與專注力，讓人更能聚精會神、安定思緒，關鍵就在人蔘皂苷，林巧薇中醫師建議，「補充人蔘或人蔘飲時，以整支人蔘熬煮為佳，人蔘皂苷含量愈完整豐富愈好」。
4 天前 · 在大多數流行病學研究中，成年人每晚睡眠少於7小時被認為是睡眠不足。 無論是總睡眠時數少還是斷斷續續、睡眠質量差，都可能影響日常活動無法集中精神，有足夠的警覺度，影響工作或課業，當然也影響健康，包含肥胖！ 首先，在睡眠不足的情況下，胃激素（ghrelin）增加、瘦素（leptin）下降，導致食慾促進。 研究顯示，正常體重成年人和超重或肥胖成年人，在睡眠限制的情況下，平均24小時能量攝入增加分別為253卡／天和385卡／天，使得能量平衡呈現正值並導致體重增加、肥胖的發生。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：睡不好？ 這些飲食習慣可能妨礙你一夜好眠. 睡眠不足的情況下，胃激素增加、瘦素下降，導致食慾促進，長期會影響減重成果。 圖片來源 / Shutterstock.
