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  1. 1、減肥:英國倫敦大學聖喬治學院的研究者發現,如果肥胖的年輕人在步入中年之前就把體重減下來,能很大程度上規避健康風險。 哪怕妳非常肥胖,而且不鍛煉,但只要體重減輕5%,患糖尿病的危險就會降低70%。

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