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16 小時前 · 原來女性特別容易膝蓋痛？註冊物理治療師Jacky解說，女性天生的肌肉量比男性少，若加上少運動的壞習慣，持續肌肉量不足，若在體重過重的情況下，就算只應付日常活動，如步行、站立、行樓梯等，膝關節都有機會負荷過大，加速膝關節退化，容易引起膝痛。
2 天前 · 1病症害35歲鐵馬族膝痛還骨鬆！. 這些人也該當心. 一名 35 歲自行車騎士天天騎車曬太陽，每月還騎上玉山，數月前覺得膝蓋疼痛，以為是退化性關節炎，經檢查才發現是鵝足肌腱群發炎。. 醫師指出，包括常跑步、足球、登山，及久坐、蹲跪等人是好發族群 ...
2 天前 · 什麼時候要靜養？ 儘管鍛鍊對膝關節功能的恢復具有非常重要的作用，但如果你在運動時膝關節感到來自關節內的疼痛，建議你還是停下運動，給關節足夠的時間靜養恢復。 一般剛剛受傷後的幾天和關節炎急性期關節紅腫熱痛的時候，都不建議做鍛鍊，此時的主要任務是止痛和消除局部的炎症，而 ...
3 天前 · 行山鞋必選闊頭厚底 扁平足者可尋求專業人士協助，訂制鞋墊改善足弓和步姿，防止腳痛。至於一般人士在選購行山鞋，有幾點要注意，因為行山基本要花兩、三小時以上，腳會腫脹，故此，不宜鞋頭窄，要選寬闊的讓腳趾不受擠壓，鞋底夠厚最少15毫米以上，兼具彈力可吸收步行的震盪，走在 ...
3 天前 · 營養師團隊最常遇見民眾詢問，老人膝蓋退化、膝蓋痛，應該吃什麼保健食品最有效？ 對此營養師團隊建議，可每日補充 40mg的二型膠原蛋白（UC2） ，尤其是選擇專利UC-II配方，能有效幫助軟骨修復，減少膝關節的磨損與疼痛感。
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5 天前 · 研究顯示，體重60公斤的成人下樓梯時，膝蓋須承受300公斤的重量，蹲跪則高達480公斤之多。因此，他建議膝蓋不好的年長者應減少蹲跪動作，也不要頻繁上下樓梯，以減輕膝關節的負擔。相關文章：【膝蓋痛】日行8層樓梯降死亡
5 天前 · 「膝蓋痛」是一種常見的健康問題，無論年齡都可能受其影響，小則輕微疼痛，嚴重者卻可能影響到日常活動！膝蓋韌帶、肌腱組織受損 容易引發疼痛觀察近一年網友針對「膝蓋痛原因」相關話題的討論，可以發現「膝蓋及周邊組織受傷」最受到網友熱 ...
