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1. 選擇低卡路裡的配料：例如，選擇蔬菜或豆腐，而不是肉類。 2. 控制份量：一份腸粉的份量應該適中，避免過量攝取。 3. 避免高糖的醬料：例如，選擇清湯或豆漿，而不是甜醬或花生醬。 結論. 腸粉是一種美味的傳統食品，但我們也應該關注其卡路里含量。 通過選擇健康的配料和控制份量，我們可以享受美食的同時，也能維護健康的飲食習慣。 1. 腸粉卡路里是多少？ 腸粉的卡路里含量取決於其製作方式和添加的配料。 一般來說，一份約100克的腸粉約含有130卡路里。 然而，如果添加了肉類、海鮮或其他高熱量食材，卡路里含量可能會增加。
4 天前 · 超過700人（49％）靠著他的方法「成功減重」 而且是減掉60％以上的過多體重。 這些病人遵循這種飲食法1年後，平均減重10公斤。
4 天前 · 1.控制食用份量，每日約2至4份芭樂為宜，避免過量攝取。 2.在白天的正餐之前或餐間食用芭樂，以增加飽足感和控制血糖。 3.避免晚上吃水果，以免影響睡眠和代謝。 4. 芭樂雖然是低熱量高纖維的水果，但對於糖尿病患者、腎功能不佳或需要限鉀的人來說，仍需要控制攝取量，執行此方法前可以先質詢醫師或營養師。 封面&內文圖片來源:shutterstock、IG@ vivianhsu.ironv 、...
4 天前 · Share. 每位父母都希望孩子擁有健康的身體，而在這個充斥著加工食品和垃圾食物的時代，培養孩子健康飲食習慣是一項重要關鍵！ 本文將分享六個實用技巧，幫助新手父母為孩子打造健康飲食環境，預防孩子日後出現肥胖或營養不良等狀況，養出健康好孩子！ 育兒攻略#1 – 拒絕垃圾飲料. 在超市貨架上，各式各樣的飲料吸引著孩子們的注意力。 然而，許多這些飲料實際上是營養缺乏「垃圾飲料」富含糖分和人工添加劑，會增加孩子肥胖和蛀牙的風險。 作為負責任的父母，應該要避免讓孩子攝入這些有害飲品。 相反，鼓勵他們喝水或新鮮果汁，避免攝取了過多的糖分，同時有助於維持健康體重！ 育兒攻略#2 – 勿拿零食做獎勵. 許多父母習慣用零食獎勵孩子的好行為，但這種做法可能會養成不良的飲食習慣，並增加孩子肥胖的風險。
4 天前 · 在飲食方面，注重高蛋白低碳水的飲食，如瘦肉、雞蛋、豆類和綠色蔬菜，這將有助於增肌減脂。 延伸閱讀： MBTI人格減肥法真的準！ 從人格特質找到最適合的瘦身方式，讓減肥成為人生的最後一次. 火象星座適合減肥法：跑步、跳繩、拳擊. 火象星座（白羊座、獅子座、射手座））的朋友充滿能量和熱情，需要充滿挑戰和變化的減肥方法來保持興趣。 高強度的有氧運動如跑步、跳繩、拳擊以及團體課程如動感單車和健身操非常適合你們。 這些運動能充分燃燒你的多餘能量，讓你感覺充滿活力。 飲食方面，建議多攝取富含蛋白質和抗氧化劑的食物，如雞胸肉、藍莓和菠菜，來維持你的高能量水平。 延伸閱讀： 外食族救星！ 茶葉蛋減肥法太實用，跟著減肥菜單吃1個月狂鏟5KG. 廣告 - 內文未完請往下捲動.
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