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1 天前 · 留言 1. 減肥 板的更多文章. 從去年八月開始一直在飲食控制，成功從77公斤減到65公斤（我身高169，但是因為沒有運動，所以覺得肉肉還是很多，最近開始想要運動，在網路上的方法是，跑步機坡度調12，速度調3～4，想請問有人試過嗎？. 覺 - 減肥,瘦身,運動,請益.
11 小時前 · 您是否正在考慮投資一台跑步機，但不確定選擇手動還是電動選項？ 我們將探討手動跑步機和電動跑步機之間的差異，以及它們的優點，並幫助您了解哪種更適合減肥、初學者和復健。 到本文結束時，您將對哪種跑步機更適合您的健身目標、預算和空間需求有更清晰的認識。
2 天前 · 充分熱身和放鬆：跑步前一定要做熱身運動，跑步後則是一定要做拉伸，幫助肌肉放鬆和恢復，減少受傷的風險。 Photo/Unsplash 透過以上的注意事項，可以更有效地利用夏天跑步瘦身，還有助於提高身體適應能力、增強耐力、改善心理健康，並有助於養成 ...
11 小時前 · 慢跑、健身這些比較易找到合適場地的熱門運動竟然不是最能延長壽命的項目！ 第一名是一項活動量較大的運動——網球，它可以延長壽命近10年（9 ...
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5 天前 · 我把跑者力量訓練的分為「重整優化 → 維持姿勢 → 支撐剛性 → 失重彈跳 → 轉換支撐」這五個階層。. 想透過這篇簡短的文章來討論「維持姿勢」的重要性。. 在剛開始從事教練工作時，最常對著運動員／學員喊：「姿勢要維持住！. 」「身體不要垮 ...
2 天前 · 台灣冠軍登高運動員羅清駿體驗 RS800 跑步機第一手心得，輕鬆滿足高強度訓練需求. 2023、2024年台北101登高賽台灣冠軍。. 最近體驗了BH的RS800 TFT智能變頻跑步機，感受非常棒。. 變頻馬達提供穩定馬力與扭力，適合長距離訓練；高回彈緩震墊和雙重減震 ...
