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4 天前 · 5大常見徵狀. 甲狀腺癌的早期徵狀並不明顯，容易令人忽略或以為是其他疾病，當中較常見的徵狀包括： 點擊圖片放大. +5. 甲狀腺癌6大常見成因. 甲狀腺癌的成因至今仍不明，醫學界推測有可能與以下因素有關： 點擊圖片放大. +5. HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m. 追蹤TOPick Whatsapp頻道睇最新資訊︰ http://tinyurl.com/3dtnw8f5. 健康問題 癌症 治療 手術 杭州 卵巢癌 肺癌. 【癌症／遺傳／肺癌／結腸癌／甲狀腺瘤】除了生活作息及飲食習慣外，遺傳基因亦可誘發癌症！
5 天前 · 16大食物消除內臟脂肪. 節目嘉賓之一、初日診所減重專科與家醫科醫生李唐越亦表示，要有效減重就要戒掉含糖飲料，他直言： （愛喝含糖飲料）是蠻危險的日常習慣。 他解釋，即使是「1分甜」的飲品，在加入珍珠等各種配料後，其熱量幾乎等同一碗白飯，故建議大家要慎選配料，例如天然的愛玉、含有纖維的奇亞籽都相對安全；此外，選擇無糖茶、咖啡、檸檬碳酸水等都是良好的飲品替代品。 李唐越醫生分享有助消除內臟脂肪的16大食物： 點擊圖片放大. +4. 維他命D： 蛋、冬菇、深海魚. 醫生解釋，過往有不少研究發現，多數都市人都缺乏維他命D，而每10個肥胖人士就有9個人維他命D不足。 研究發現肥胖與維他命D不足有關，故此補充足夠維他命D就有助改善肥胖問題。 好油： 魚類、牛油果油、亞麻籽油.
5 天前 · 雖然「油膉」味的食油未必對身體有即時的影響，但其營養已被破壞，長期食用含氧化物和自由基亦不利健康。 存放容器方面，橄欖油、葡萄籽油、牛油果油等不飽和脂肪含量高的食油，宜用深色玻璃瓶盛載以減慢光造成的氧化，以及儲存於陰涼乾燥的地方。
4 天前 · 1. 低熱量. 王思恒指出「熱量為王」，熱量高容易致肥，因此減重的秘訣就在於減少熱量攝取。 他表示，過去曾有說法認為代糖汽水會增加胰島素分泌、干擾腸道菌，並妨礙減重，不過上述研究就證實，攝取沒有熱量的飲料後不會變肥。 2. 取代含糖飲品. 上述研究找來平日愛喝汽水的參與者進行測試，用水及代糖汽水來取代含糖飲品。 而無糖汽水本身並沒有熱量，參與者攝取的熱量自然而然便會降低，繼而令體重下滑。 3. 減少額外攝取甜食的慾望. 王思恒推測，無糖汽水之所以能夠幫助減肥，是因為其甜味已經滿足了參與者的味蕾，令他們不會再另外尋求甜食的慰藉，藉此達成更好的熱量及體重控制。 什麽是甜味劑？
4 天前 · 衛生署學生健康服務建議，一頓營養均衡的早餐應包括穀物類，並按需要加入蔬菜類、水果類、肉、魚、蛋及代替品類或奶類及代替品類食材，同時更要飲適量的流質飲品如清水、低脂／脫脂奶等。 至於早餐的份量因人而異，年齡、性別、體重和不同的活動量都會影響熱量的需求。 童學園. 小學巡禮｜基督教信義會禾輋信義學校 全港首個數碼運動場全面睇. 營養早餐｜兒童早餐食譜. 早餐A：瘦肉時菜湯米粉／通粉／米線. 早餐B： 低脂／脫脂奶蛋花燕麥片＋無添加糖果醬全麥麵包. 早餐C：低脂奶／脫脂奶＋無添加糖早餐穀物＋新鮮水果或無添加糖果乾. 早餐D：生菜絲牛肉或魚肉粥＋腸粉（少油、少醬汁如豉油、甜醬） 早餐E： 低脂／脫脂芝士三文治＋高鈣無糖／低糖豆漿. 早餐F：高鈣無糖／低糖豆漿＋蒸饅頭. 點擊圖片放大. +2.
4 天前 · 根據2003年刊登於《Journal of Food Composition and Analysis》的科學研究顯示，1克鵪鶉蛋黃的膽固醇含量是12.1毫克，雞蛋蛋黃則為12.0毫克。. 換言之，進食下4-5顆鵪鶉蛋所攝取到的膽固醇，與進食1顆雞蛋相同。. 提提各位靚媽，美國於2015年已經取消了每天膽固醇攝取 ...
5 天前 · 而簡銘成分享了4個有效對抗失眠的方法，首先是睡前1小時不要看手機，避免藍光影響大腦；第二是一周3次早上做心肺運動，每次30分鐘，讓心跳達到130下；第3是睡前做肌肉伸展，慢慢提高副交感神經頻率，動作範圍包括肩頸、胸肌和前鋸肌、腿部肌肉，每個動作約做20秒；至於最後是在睡前半小時到1小時，進食益生菌，以調整大腦血清素和多巴胺，有助眠之效。 醫生：睡前飲熱水有助放鬆入眠. 失眠飲一杯熱鮮奶更好瞓？ 坊間一直流傳此說法，但台灣外科醫師江坤俊就分享，牛奶中雖然有一種成分叫「色胺酸」，可合成血清素及褪黑激素，正合睡眠所需。 但由於大腦中有血腦障壁，會阻礙色胺酸吸收，因此飲再多牛奶也未必有用。 反而，他指出同以科學角度來看，飲熱水同樣有效，且熱量更遠低於鮮奶。
