鄭秀文減肥餐單三日減10磅 相關
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5 天前 · 詢問她用什麼方法瘦下來，對方回「邱醫師是你教我的」，才知道她是跟著邱醫師網路影片 健康減重建議4口訣：「先戒飲料和甜食、澱粉換成蛋白質、若沒時間常運動、坐時腳要抬一隻」 來做，並持之以恆一年，沒想到效果驚人。 邱正宏說，戒掉含糖飲跟甜食很重要，希望民眾都能健康、找到適合自己的方式來聰明減重。 #《奕起聊健康》健康知識報你知. 獨／生菜或煮過哪個好?醫解答:吃錯差很大....
3 天前 · 如何運動最能達到燃燒脂肪的效果，減重醫師蕭捷健表示，讓心跳速度維持在最佳燃脂區，「爬山可以是一個燃脂效果超級好的運動，還可以順便重訓。 」他並提醒，爬山前一定要吃健康的原型碳水化合物，以免消耗肌肉，此外，爬山的速度應為還能說得出話的速度，燃脂速度會比過快或過慢都來得好。 蕭捷健在其 臉書...
3 天前 · 營養師高敏敏整理出「10大順暢食材」，包括燕麥、地瓜、無糖優格、菇類、地瓜葉、毛豆、海藻、火龍果、奇異果與香蕉，都可以幫助解便秘、排宿便。 高敏敏在其 臉書 貼文，列出「10大順暢食材」及其促進排便的原因，幫助大家順暢排便不卡關。 分述如下： 燕麥：富含水溶性膳食纖維，可軟化糞便、促進排便。 地瓜：富含膳食纖維，可幫助清除宿便。...
5 天前 · 今年5月中旬出爐的論文可以說明此疑惑。 他表示，該論文是針對美國成人（8,734名男性和8,184名女性）的交叉抽樣相關分析。 通常是以BMI指數來評估一個人是否肥胖，進而評估是否有代謝症候群的風險，但該論文指出，BMI測量為過重（BMI>25）與肥胖（BMI≥30 ）的人，分別會有5%和35%的代謝症候群的盛行率，因此BMI通常是越高越不好。...
3 天前 · 不過陸媒記者近日再次造訪該動物園，看到「豹警官」的肚子依然圓滾滾的，與2個月前相比，瘦身效果似乎並不明顯。 而動物園工作人員劉茂俊介紹，關於「豹警官」該如何減肥，園方曾諮詢了多位業界專家，得到的結論都是，牠年齡太大了，沒必要折騰牠，讓牠安享晚年就好。...
6 天前 · 1.飯前吃青菜：幫助墊墊胃、增加膳食纖維攝取. 2.選清炒少負擔：避免醬料 減少熱量和鈉含量. 3.選海鮮更健康：避免培根、炸物主食 減少脂肪量. 4.飲料選無糖：避免再攝取更多糖分 讓血糖飆高....
5 天前 · 隨著天氣變暖和，雨量逐漸增加，這時候氣溫高、濕度大，人們的新陳代謝開始加快，身體需要更多的營養來補充，這時若能配合良好的飲食習慣，就能讓身體機變好，消水腫變瘦，氣色變好變美，因此小滿也是一個重要的養生時節，飲食上的調整就顯得格外重要。 根據中醫養生的理論，小滿時節應避免 辛辣的食物 ！ 並以 清淡、解熱食材...
