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4 天前 · 1.猕猴桃. 含量：每100克含有40.3微克维生素K. 猕猴桃口感酸甜，营养丰富，含有大量的水溶性纤维和天然果胶，而且还含有非常丰富的矿物质镁，能加快肠道蠕动，适当的食用能预防疾病，增强身体对铁质的吸收。 2.玫瑰果. 含量：每100克含有25.9微克维生素K. 玫瑰果是玫瑰花谢后由花托发育而成的肉质浆果，玫瑰果晶莹剔透，鲜红欲滴，十分诱人，不仅具有极高的观赏价值，还具有很高的营养价值，玫瑰果油还有很好的美容和保健作用。 3.鳄梨. 含量：每100克含有21微克维生素K. 鳄梨是一种独特且营养丰富的水果，含有丰富的膳食纤维、钾、维生素C、维生素E、维生素B群以及多种抗氧化物质，对心脑血管有很大的好处，鳄梨中的膳食纤维能促进肠胃的蠕动，预防便秘，是一种营养丰富、美味可口的水果。 4.黑莓.
5 天前 · 1、白萝卜. 白萝卜是非常常见的萝卜品种，它具有较强的耐寒能力，在我国的种植范围很广，冬天多吃白萝卜对人体有益。 2、胡萝卜. 胡萝卜富含维生素E和维生素A，多吃胡萝卜对人体的好处很多，它的外皮为橙红色或黄色，通常和羊肉一起炖煮食用。 3、红萝卜. 红萝卜的表皮呈红色，果肉呈白色，它含有较高的水分，富含胡萝卜素、丙氨酸、钙等，在家庭中常用于炖排骨。 4、青萝卜. 青萝卜的表皮和果肉都呈青绿色，吃起来脆甜，青萝卜中的纤维素有助于肠胃蠕动，具有健脾生津的效果。 5、樱桃萝卜. 樱桃萝卜的个头很小，表皮呈粉红色，它对环境的适应力较强，它的肉质鲜嫩可口，可以直接食用。 6、心里美. 心里美是一种独特的萝卜品种，它以皮薄肉脆、多汁和甜美的口感而受到人们的喜爱，许多人喜欢拿它当水果吃。 7、西瓜萝卜.
