陳倩揚減肥餐單 相關
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去濕開胃茶陳倩揚養生食療. 陳皮可化痰止咳以及健脾和胃，提神通氣，舒緩產後乳脹、排出體內毒素；白朮可健脾益氣、利尿消腫、清肝火、安胎；黨參可補中益氣、生津、健脾益肺、調整胃腸運動功能；藿香可化濕、解暑、增強消化力。 倩揚話，這個茶味甘不澀，有少少苦味，但用藥性溫，所以孕媽媽都啱飲。 如果不想太苦澀，就不要將黨參剪得太碎，以免其苦味滲出。 這個湯有健脾、和胃、化濕功效，適合胃口欠佳、胃脹、排便稀軟、精神困倦等屬脾胃虛寒的人士。 春天湯水食譜1. 去濕開胃茶陳倩揚養生食療. 春天湯水食譜 材料︰. 陳皮9克. 白朮9克. 黨參9克. 藿香6克. 水 約1000ML. 小童飲用份量可減半或用1/3. 春天湯水食譜材料. 春天湯水食譜 做法︰. 所有材料洗淨，浸約十分鐘。
2 天前 · 可參考 211 餐盤，蔬菜：蛋白質：澱粉為 2 ： 1 ： 1 。. 多攝取蛋白質才能避免復胖. 蛋白質屬於低 GI 食物，攝入後不會大幅度影響血糖濃度，反而需要較長的時間消化，延緩胃部排空，減緩碳水化合物讓血糖上升的速度。. 減少含糖食物帶來的毒害. 大量含糖 ...
5 天前 · 減重是許多人關心的話題，但面對琳瑯滿目的減重方法，坊間仍充斥著許多疑問及迷思。 營養師彭逸珊針對網友常見的 8 個問題，提供正確的飲食、運動減重觀念，幫助大家健康瘦身。 Q1 ：運動後吃東西＝白運動？ 彭逸珊表示，運動後攝取適當的食物，不但不會讓運動效果白費，反而有助於促進肌肉生長、提升基礎代謝率。 她建議，運動後的補充食物，碳水化合物與蛋白質的比例以 3 ： 1 為最佳。 看更多： 泫雅減肥搞壞身體！ 營養不良到1個月暈倒12次 營養師點出過瘦有4危機. Q2 ：我只想瘦局部可以嗎？ 對於想要局部瘦身的人，彭逸珊指出，脂肪是全身性的，無法透過運動達到局部減重的效果。 不過，民眾可以透過運動來改善整體體態，達到勻稱健美的目標。 Q3 ：不吃早餐減重可以嗎？
5 天前 · 【第一天】 早餐：黑咖啡1杯加1湯匙糖. 午餐：水煮蛋2顆、燙菠菜400g、番茄. 晚餐：牛肉200g、萵苣150g搭配檸檬汁、橄欖油. 【第二天】 早餐：黑咖啡1杯加1湯匙糖. 午餐：火腿250g、脫脂優格1份. 晚餐：牛肉200g、萵苣150g搭配檸檬汁、橄欖油. 【第三天】 早餐：黑咖啡1杯、吐司1片. 午餐：水煮蛋2顆、火腿100g、萵苣150g. 晚餐：番茄1顆、川燙芹菜、水果1份（蘋果、橘子、梨子等） 【第四天】 早餐：黑咖啡1杯、吐司1片. 午餐：脫脂優格1份、200ml柳橙汁. 晚餐：水煮蛋1顆、紅蘿蔔1根、茅屋起司1份. 【第五天】 早餐：黑咖啡1杯、吐司1片. 午餐：水煮魚（如鮭魚）150～200g. 晚餐：牛肉250g搭配芹菜. 【第六天】 早餐：黑咖啡1杯、吐司1片.
4 天前 · 減重控制食量的比較. 在減重控制食量的時候，最辛苦的莫過於肚餓的感覺。 因此少食多餐就可以減輕空肚的時間太長而產生的飢餓感。 每隔兩三小時就進食，令身體感到不斷有食物。 不過其實影響飢餓感的是食物類別和血糖值。 食物方面，只要進食蛋白質的食物的比例增加及多飲水，就可以減低飢餓感。 而且優質的蛋白質亦可以保持血糖的穩定，不會因為血糖的急速升降而令身體產生飢餓感。 「我唔食啲肌肉都要食」？ 筆者認識一些健身教練，有些對於斷食十分抗拒，他們的理論是肌肉需要養份去保持，因此需耍不斷地進食以供給營養，正宗的「我唔食啲肌肉都要食」，認為一捱餓身體就會消耗掉肌肉。 首先我們要知道人體的能量主耍是來自葡萄糖和酮體，另外身體會調節各種平衝，所以碳水化合物、蛋白質和脂肪只有比例上消耗不同！
2 天前 · 陳妍希發文表示自己進行「辟穀」減肥第2天，喝了2杯咖啡，1杯酪梨蘋果汁和1杯蔬菜汁。 但不少網友忍不住阻止陳妍希採取這種方式減肥，有人表示「這個年紀不吃東西老得更快」，還有網友認為「這種盲目減肥的行為並不可取」，意外引發爭議。 陳妍希曬母子自拍同時，透露自己近來的減肥排毒菜單。 （翻攝自微博） 「辟穀」是源於中國古代的斷食養生法，近來許多明星紛紛仿效，之前范冰冰也曾公開她的7日辟穀菜單。
5 天前 · 傳統水墨講求筆觸、墨色和意境，但隨著時間的洪流，藝術媒介與形式已不斷推陳出新，水墨作為傳統媒介，又將何去何從？當談及水墨的演變與 ...
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