韓國明星減肥餐單 相關
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2 天前 · 大家都知道韓國女明星對於身材管理、身形線條非常講究，總讓人好奇該怎麼做才能維持這麼苗條的身材？人氣女團TWICE、BLACKPINK的經紀公司就曾公開女星私下的減重法，其中最多人愛用的是「丹麥飲食法」，號稱比168斷食瘦更快，14天就能甩掉10kg！
4 天前 · News. 盤點5款「韓妞瘦身」神隊友！. 金智媛「同款穀物棒」上班族必備、康普茶低卡又解渴！. 韓國人對於體態管理的注重程度，從藥妝店販售各式各樣的低卡零食和促進身體消化的食品就能得知，提到有關 「韓妞瘦身」 的相關字更是永不退燒的流量密碼，跟著 ...
5 天前 · 減肥｜IU吃蘋果7日減5Kg 藍心湄靠連皮奇異果 生果減肥4類人不宜. 天氣變熱，很多人都吃不太下食物，因此最近有許多人都在用「水果減肥法」，不只日前來台灣開演唱會的韓國人氣歌手IU（李知恩）曾自曝靠吃蘋果，在7天內大減5公斤。. 也有網友起出藍心湄曾 ...
1 小時前 · 「球球」陳涵瑜曾在韓國當練習生，而且是知名女團EXID的師妹，以當偶像為目標的她相當重視形象管理，接受時報周刊CTWANT專訪時，介紹了她隨身 ...
1 天前 · 成功提起勁開展減肥大計，初期效果最為明顯，但隨著體重下降，減肥的速度跟著變慢，你一定試過進入減肥平台期，久久衝破不了，然後又心灰意冷，放肆吃喝，結果打回原形。不過，原來放肆吃喝也可突破減肥平台期，方法就是來一頓「欺騙餐」（Cheat Day）。 當展開減肥計劃，身體會逐漸適應 ...
代餐已成為現代健康飲食中的一大趨勢，深受忙碌的上班族、健身愛好者和注重健康的消費者青睞。這篇文章將為您介紹代餐的基本概念、健康益處、如何選擇合適的代餐產品，以及市場上受歡迎的品牌推薦。無論您是想控制體重還是尋找方便快捷的飲食選擇，這篇全面的指南都將幫助您找到最適合 ...
5 天前 · 「234減肥法」根據台灣衛生福利部國民健康署的飲食建議為基準，結合減脂需求進行飲食調整，每餐攝入500卡路里為原則，並且攝取的營養比例為：蛋白質佔25%、澱粉佔35%、脂肪佔40%。 （圖片來源：《最初的晚餐》劇照） 「234減肥法」重點 1. 蛋白質25% 減緩肌肉流失. 減脂期間攝取足夠的蛋白質，不僅可以抑制飢餓感，也可以減緩肌肉流失。 雞蛋含有豐富的營養，補充蛋白質外，亦有助增加新陳代謝，控制熱量，從而達到減肥的目的。 （圖片來源：PhotoAC） 「234減肥法」重點 2. 澱粉 35% 維持體力、增加飽足感. 澱粉屬於「碳水化合物」，並非指「精緻澱粉」，即經過加工或添加糖的澱粉製成的商品。 在減重過程中，正確攝取碳水化合物比不攝取更有利於保持減重效果和健康。
