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4 天前 · 風靡日本、台灣等地的「超慢跑」，是一種強度低、步伐小的有氧運動，每分鐘 180BPM 步頻的速度不僅對膝蓋傷害較少，還能輕鬆鍛煉肌肉，提升心肺功能。 由權威機構、保健醫生和專業論文多方認可，適合大部分年齡層的人士參與以鍛煉肌肉。 健康的肌肉不僅可以提升運動表現，亦有助我們應付日常生活所需及預防肌肉減少症（肌少症）發生。 肌少症泛指肌肉品質流失，隨年紀增長，病發的機會愈高。 研究指出，40-70歲間，肌肉量會急速流失25%1。 肌少症輕則引致跌倒受傷，嚴重更有可能增加死亡風險！ 平日可通過適量運動及營養補充，而有效預防肌少症。 確保能量和蛋白質的足夠供應亦可以有效減低肌肉流失，成人營養品專家雅培希望帶領大眾踏出第一步，以新興運動超慢跑為概念，引領共同關注肌肉健康！
