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5 天前 · 熬夜後如何修復自己. 睡眠對心臟的重要性. 睡覺是人體休息的時候，不但能讓生理恢復，更有增強免疫系統、促進新陳代謝等效果。. 而睡眠對心臟更有重大的意義：. 一，心臟健康. 缺乏睡眠與心臟疾病、高血壓、中風和其他心血管問題風險增加有關 ...
4 天前 · 目錄. 養生原則. 醫師建議以下秋天立秋食療. 相關內容: 「燥邪」是秋天的主要邪氣，其性乾燥，易耗津液，容易侵犯肺部，出現口乾舌燥、鼻乾、乾咳、痰少、皮膚乾燥或便秘等。 由於炎熱的時間仍然較長，這段期間的食療原則仍以清熱為主，佐以滋陰潤燥為副。 養生原則. 飲食上應減少吃辛辣燥熱的食物，飲食宜減辛增酸，酸甘化陰，以養肝氣。 仍以清熱為主，佐以滋陰潤燥的食物為副。 衣着上，因為早晚溫差變化比較大，應該帶備披肩或外套。 起居上，因為日照時間開始變短，應該比夏天早睡眠、稍晩起床，早睡早起，要精神安寧，神氣收斂。 食饍上可以多選擇以下材料入饍：生蓮藕、蘿蔔、枇杷、雪梨、雪耳、百合、蕃茄、馬蹄、椰子、西洋菜、無花果、柚子等等。 伸延閱讀： 【二十四節氣教室】大暑需清熱補氣 中醫推薦大暑養生小貼士.
