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2018年3月21日 · 1.早早設立界線. 在感情剛開始的時候，是表明自己需求的最佳時機。 比起在受不了時突然跟對方說「我需要空間」，讓他感到錯愕和受傷，還不如早早讓他知道你的界限在哪裡。 2.保有”Me time” 除了空間，也要保有自己的「時間」，讓伴侶知道花一個下午獨自坐在咖啡廳，或是一個人出去晃晃這些時間，對你來說是必要的。 你們兩個有多做自己，這段感情就有多強韌。 質感提案都在這！ 追蹤生活報橘 IG，朝理想生活邁進. （參考資料來源： Lifehack, EYM Project ，首圖圖片來源： unsplash ） 婚姻. 性愛. 戀愛.
2018年5月28日 · 生活中或工作上，身邊總有很多「挑刺狂魔」，不管你怎麼做總被他們嫌得體無完膚。. 其實了解這類人的心理狀態，你會發現有些狀態根本與你無關，你無須必苛責自己。. 先看看身邊朋友是不是經常這樣對你。. （責任編輯：黃彩玲）. 文/科普心理 ...
2018年6月25日 · 1.情商低. 高情商的人可以感受自己的情緒與理解別人的情緒，並且能在感性和理性間取得平衡。 而過度講理的人在情緒管理方面的能力較差，只能用僵硬的道理式溝通來表達自己的想法。 2.不現實. 「道理」有個「理」字，按字面上解釋過度講理的人只是太過理性、太過實際，但事實並不然。 過度講理的人的確能知道現實中的「應該」，一個好的員工應該怎麼樣、一個好的兒女應該怎麼樣，一個好伴侶又應該怎麼樣，但卻忽略現實中也存在的「情緒」。 因此無論對方是開心難過，或有什麼獨特的個性，他們都容易忽略，用同一套標準看待形形色色的人。 3.不夠理解自己. 過度活在道理中的人，他們其實失去了解自己的機會。 因為他們看待任何事都是用是非錯，而不是情理和感受。 也因此，他們做一件事情，都是想我應不應該做，而不是我想不想要做。
2019年12月30日 · 1. 深呼吸. 首先找一個地方坐下來，雙腳著地，肩膀放鬆，盡量保證身體是挺直的。 然後做3到5分鐘的深呼吸。 為什麼要做深呼吸，目的是 讓我們的身體的肌肉可以放鬆下來，我們混雜的思緒可以平靜下來 。 有很多時候我們做深呼吸的方法都是不正確的，怎麼可以保證我們是正在做深呼吸，你在呼吸的時候可以把你的手放到你的肚子，就是你的肚臍的下方，如果你在吸氣的時候，你的肚子會像是一個脹氣的氣球，然後你再呼氣的時候，你的肚子會像漏了氣的氣球的話，你做深呼吸就是做對了。 2. 覺察情緒. 接下來你就可以問自己：「我最近關心、煩惱的問題是什麼，我對這個問題的感覺是怎麼樣的，是傷心生氣還是難過。 我們可以慢慢的去感知這個情緒，去感覺它在我身體的哪一個部位。
2019年9月24日 · 是情緒，還是想法？. 「 『被拋棄』不是一種情緒 ，」我想幫助丹尼更覺察自己的情緒，「試著去感受一下，當你被拋棄時，是什麼感覺？. 不管在諮商室，或是日常生活中，我常常看到大家把「情緒」和「想法」混淆在一起。. 個案常常告訴我：「我 ...
2019年5月31日 · 你是一個積極正面的人，還是經常負能量爆棚的消極人？. 所謂的積極或消極，其實都不是天生註定的性格，想成為擁有積極思維的人也不代表凡事都得往好處想。. 紐約的心理教練 Susan McQuillan 告訴我們真正的「積極人」擁有的思維習慣：. 1. 感激你現在 ...
2017年11月17日 · 一、對方預言你劫數難逃，並加以威脅。. 「施暴者」或「自虐者」這兩種類型的人會嘗試藉由一些抨擊手段向你施壓，希望你改變決定。. 例如， 恐嚇你一旦按照自己的決定去做，結果將十分糟糕 。. 抵抗恐懼是相當不容易的事，尤其當他們砲轟的主力 ...
