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Danny 在會計界已工作超過十年，曾經做過大會計師行和上市公司，創業之前亦已經做到中層，發展本應相當平穩，但Danny 毅然跳出這個穩定的comfort zone，創立自己的會計師事務所，雖然技術上工作內容都大同小異，「但整體的經驗很不一樣，現在與客戶的關係是 ...
今次Toby 會為大家分享匠心．築的創辦人Danny Yau的創業故事，他從裝修設計一步一步建立全方位的家居服務團隊﹐背後靠的是多年來的努力和實踐﹐還有「匠心築，在心中」的初心。
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今日Toby 為大家介紹的專家－匠心．築的創辦人Danny Yau，夢想每個人都可以安居樂業。 到底Danny 如何由一位Freelancer 成為今天擁有自己團隊、提供超過10種家居服務的公司老闆？
- 第一天：胸肌、三頭肌
- 第二天：背肌、二頭肌
- 第三天：腿部
- 第四天：胸肌、肩膀
- 第五天：手臂
短片中提及的動作： 1. 仰臥推舉（Incline Bench Press） 2. 滑輪十字下拉（Cable Cross Over） 3. 啞鈴平板臥推（Flat Dumbbell Bench Press）＋飛鳥（Flies） 4. 雙槓下壓（Dips） 5. 仰卧臂屈伸（Skull Crushers） 6. 繩索下拉（Push Down繩索下拉）
短片中提及的動作： 1. 硬拉/硬舉（Deadlifts） 2. 窄握滑輪下拉（Close Grip Lat Pulldowns） 3. 寬握引體上升（Wide Grip Pull-Ups） 4. 滑輪划船（Cable Rows） 5. 槓鈴彎舉（Barbell Curls） 6. 錘式彎舉（Seid Hammer Curls）
短片中提及的動作： 1. 深蹲（Squats） 2. 壓腿（Leg Press） 3. 啞鈴硬拉（Dumbbell Deadlifts） 4. 腿部屈伸（Leg Extensions） 5. 後腿彎曲（Hamstring Curls）
短片中提及的動作： 1. 啞鈴平板臥推（Flat Bench Dumbbell Press） 2. 啞鈴平板臥推＋飛鳥（Incline Dumbbell Press + Incline Flies） 3. Arnold Press 4. 垂直划船（Upright Rows） 5. 側平舉＋前平舉（Lateral Raises+Alternating Front Raises）
短片中提及的動作： 1. 槓鈴彎舉＋仰卧臂屈伸（Barbell Curls + Skull Crushers） 2. 後臂彎曲Hammer Curls + Alternating Half Curls 3. 啞鈴仰卧臂屈（Dumbbell Skull Crusher） 4. 二頭肌集中彎舉＋單臂伸展（Concentration Curls+Single Arm Extension） 基本上，這個五天的流程已涵蓋了全部身體部分，是一個十分完整的重量訓練時間表，大家可以此作為範本去進行調整。
SANO DANCE STUDIO. 5.0. (1) (1個評價) 舞廳舞蹈班. 灣仔. 上傳相片. 簡介 評價. Sano Dance Studio 🏢Since 2006. Kpop Jazz Funk Funky Dance Sexy Dance KFit. 📍灣仔、太古及觀塘，各佔地面積約1500平方呎，地方寬敞，📻設備有大型鏡房，更衣室和高級音響設備🎙️. 🚌交通方便，由鄰近的地鐵站步行只需約3分鐘😍. 🎭本舞室可容納數十人，可以多用途使用，如排舞、話劇、瑜伽、跳舞等團體活動. 💖為熱愛舞蹈的你提供一個方便、舒適、寬敞的練舞空間. ☺️歡迎各個別人仕及任何團體機構租用☺️. 🏃♀️致力為女士們提供減肥、減磅、 減壓、減負能量並設計針對修身和纖形的跳舞課堂💃.
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/ 【2021星級專家】以專業服人 多間媒體推薦的星級英文補習老師Spencer. 更新於2022年06月08日. 分享. 自從在星級專家的聚會見過Spencer 後，才驚覺Spencer 的身影早已見過——不論是社交媒體的廣告、林林總總的合作，還是電郵的英文課程、教學資訊——也反映著他對自己事業和教學的認真與專業，在琳瑯輝煌的學歷之下，他就自己對教育的熱誠，成為專業的英文補習老師，亦在2021年獲選Toby 星級專家，就讓Toby 與你了解亮麗履歷後的Spencer 吧！ 快速瀏覽. 心理學 VS 教英文 Toby 與Spencer 成功要訣.
