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諾定咸森林足球會
每支球隊（不分男女組別）將在比賽每局投擲 6 塊冰壺。. 普通市民如何在沒有冰天雪地的香港又何來冰壺體驗？. 香港亦有另一項運動與冰壺相近，就是「 地壺球 (floorcurling) 」。. 地壺顧名思義就是在地面上玩的石壺，是冰壺的變奏版，都是以「圓形壺球」在 ...
2017年 3月 31日. 更新: 2024年 1月 25日. 欖球員強健手臂的鍛鍊. 5 分鐘閱讀. 作者 信諾團隊. 假如你想要一雙粗壯結實、令人驚嘆的手臂，那你是找對地方了。 肌肉紮實線條健美的雙臂是吸引欖球迷的關鍵。 無論是在七人欖球賽季中帥氣地穿着你最喜愛球隊的隊服，或者在每週的欖球訓練中增強實力，對於任何狂熱的欖球迷來說，健碩的手臂訓練是必須的。 讓我們告訴你一個不用昂貴的健身器材或健身會藉的手臂訓練。 你只需要有堅毅的意志，就可以獲得一雙夢未已求的健碩手臂。 如果您有一段長時間沒有接受訓練，請向醫生查詢後才進行體能訓練。 開始吧! 讓我們從熱身開始。 伸出手臂像風車一樣順時針轉十次，逆時針轉十次。 這有助放鬆你的肩膀，讓血液流入你的手臂。 假想敵拳擊訓練.
2018年 3月 29日. 更新: 2024年 1月 25日. 面對運動創傷. 3 分鐘閱讀. 作者 信諾團隊. 欖球運動員的勇氣和鬥志在球場上可見一斑，更在場外完全展現。 Wakefield Trinity隊邊鋒Tom Johnstone便是最佳例子。 由於膝蓋嚴重受傷，他接受了整整10個月康復治療，期間努力對抗傷患。 最終他重返球隊，在賽季首場比賽即上演帽子戲法，贏得比賽。 1 欖球運動員經常有激烈衝撞，因此特別容易受傷。 但只要小心處理，球員都能迅速康復，恢復強健體魄。 我們應從這些專業處理運動創傷的經驗借鑒學習。 運動員和運動醫學醫生都認為 P.R.I.C.E.D 原則行之有效，其內容如下： 2. 1. 保護. 避免過度勞損，保護受傷部位。
Bounce into Life. 球員飛躍半空，為自己球隊奮力入球，令全場觀眾歡呼喝彩！ 身為觀眾的我們若能夠置身球場中挑戰入球，豈不更令人興奮？ 適逢香港國際七人欖球賽的舉行，信諾環球保險特設兩個令你動起來的遊戲攤位。 到我們的「Bounce into Life」攤位，你將有機會如你最喜歡的欖球員般一躍到半空入球，讓我們捕捉這令觀眾拍案叫絕的一刻！ Bounce into Action. 想考驗一下你的反射神經？ 到「Bounce into Action」攤位，置身高清遊戲動畫模擬的欖球場場景，盡情跳躍、伸展和扭動身體，捕捉每個在空中飛射的欖球。 若勇奪前十名，你便可擠身排行榜！ 此遊戲更設有雙人競技模式，現在就邀請朋友一起對壘吧！ 欖球季節令全城起動，血脈沸騰。
欖球賽季：外出用餐要食得好. 5 分鐘閱讀. 作者 信諾團隊. 欖球賽季即將到來，如果你是運動愛好者，你就知道這是甚麼意思 － 揮動球隊的橫額和穿著球衣，練習你的歡呼與噓聲，狼吞虎咽地嘴嚼營養價值低的食物。. 這與欖球比賽有關－觀看完一場身材槐梧的 ...
健球所使用的比賽場地一般為20米 X 20米，比賽時間大約為8至10分鐘一局，分為三個隊伍進行，每隊派出4名隊員，總共有12名球員同場作賽。. 比賽時，較低分數的進攻隊需向最高分的隊伍進攻，最高分的隊伍只能攻擊得分第二的隊伍，如出現同分情況，則可自由 ...
建立嚴格的睡眠規律。. 無論前一天晚上什麼時候睡覺，每天都必須要定時醒來，並在預定的睡眠時間前保持清醒。. 3. 禁食. 有建議認為連續16小時禁食可幫助修復你的生理時鐘。. 提前享用晚餐過後，禁食16小時，直到第二天早餐為此。. 當你的睡眠時間表恢復 ...
