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建立嚴格的睡眠規律。. 無論前一天晚上什麼時候睡覺，每天都必須要定時醒來，並在預定的睡眠時間前保持清醒。. 3. 禁食. 有建議認為連續16小時禁食可幫助修復你的生理時鐘。. 提前享用晚餐過後，禁食16小時，直到第二天早餐為此。. 當你的睡眠時間表恢復 ...
Cigna Healthcare is a health benefits provider that advocates for better health through every stage of life. We guide our customers through the health care system, empowering them with the information and insight they need to make the best choices for improving their health and vitality. Founded in 1933, our Hong Kong business provides ...
1. 保護. 避免過度勞損，保護受傷部位。 受傷的關節應該貼上貼布或戴上護具以固定支撐，擦傷的部位則應作包紮，而扭傷的肌肉則不應加以負重。 2. 休息. 足夠的睡眠對任何傷者都至關重要。 睡眠時，身體會自行修復，從而恢復健康。 3. 冰敷. 用濕毛巾包裹碎冰敷在傷處上。 你可先在受傷部位塗抹凡士林或油，以防止凍傷。 冰敷受傷部位有助消腫 ，同時加速康復。 4. 施加適當壓力. 對受傷部位適當施壓能有效處理軟組織損傷。 用壓縮繃帶牢固纏繞受傷部位，同時確保血液流通。 5. 抬高受傷部位至比心臟為高的位置可減少血液流動到該位置，這有助減輕腫脹及痛楚。 6. 診斷.
2018年4月26日 · Movember, a global charity campaign initiated by an Australian organization in Melbourne, is held every November to raise awareness of men's health issues. Movember originates from the combination of November and moustache. It aims to raise public awareness ...
2021年 4月 22日. 更新: 2024年 1月 24日. 【腦癌】不常見但足以致命！ 惡性腦腫瘤症狀、成因、種類及治療方法. 9 分鐘閱讀. 作者 信諾團隊. 目錄. 腦癌於香港不常見，根據 ，2018年惡性腦腫瘤的新症為265宗， ，因惡化速度快、復發率高，相當棘手， 。 下文讓你了解令人望而生畏的腦腫瘤。 甚麼是腦癌？ 腦腫瘤是指大腦中的異常增生組織，主要由於腦細胞不受控制地分裂和增生而成，腦腫瘤可分為良性及惡性﹐惡性腦腫瘤也就是腦癌。 腦癌種類. 腦癌通常按腫瘤來源來區分，主要有兩類： 「原發性｣腫瘤 ：產生自腦細胞。 「 繼發性」腫瘤 ：從身體其他部位如乳房或肺部等癌細胞擴散至腦部所致﹐亦即「腦轉移」，嚴格來說不屬腦癌。
欖球賽季即將到來，如果你是運動愛好者，你就知道這是甚麼意思 － 揮動球隊的橫額和穿著球衣，練習你的歡呼與噓聲，狼吞虎咽地嘴嚼營養價值低的食物。 這與欖球比賽有關－觀看完一場身材槐梧的欖球員在球場上拉扯後，你渴求的將會是牛扒、豬肋骨排、漢堡和薯條，而不只是一小碗全穀物或鮮果沙律。
2017年1月3日 · Let’s learn about the health benefits of a meat-free diet, and find out what a professional soccer player eats to gain muscle and strength! A lot of people believe that, to build muscular strength, it's essential to eat steaks and egg whites. However, this is not totally the ...
