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2021年5月28日 · 日期 2021-05-28. 更新 2022-05-13. 分享. 成績都不是突如其來，而是一場又一場的久別重逢。 我（John）並不同意，反而覺得無論是要在劍擊場上取勝、在市場上突圍、抑或在個人生活上獲取成就感，對手從來不是別人，而是自己。 因為我深信所有成績都不是突如其來，而是要經過慢慢蘊釀和冒險，透過一天一天持之以恒，才可達成目標。 所以我會說所有成績都是一場又一場的久別重逢。 成功在於堅持 失敗講求寬容. 在香港讀中一的時候，我已經開始學習劍擊，時至今天我仍在打劍，而每個星期最期待的時間就是在周末回到母校喇沙書院教劍。 在長達五十多年的劍擊生涯當中，從最初一竅不通，到慢慢加深認識，直至在突然之間一切變得很順遂。 可惜在過去一年多，因為疫情的關係，未有回校練習，非常懷念。
2021年3月18日 · 在自保時代下任何小事，也有機會聚沙成塔、成就未來。而現在適逢疫情，在生活和工作停擺時，可能反而是改變的契機。願大家仍然堅守信念，依然勇敢地進發，邁步走過2021年。Ciao！
2022年10月17日 · 媽媽懷孕40周，最令人期待當然是分娩一刻，而分娩方式分為自然（順產）及剖腹（開刀），究竟兩者流程有何分別？在私家醫院生仔的過程是怎樣？相信不少孕婦都會好奇想了解，因此Bowtie 資訊團隊訪問了一位最近剛剛生完的媽媽，分享她生仔經歷的27小時。
2024年4月23日 · 現時越來越多投資者開始涉獵美股，但萬賢相信，並不是所有投資者都了解美股開市、收市對應的香港時間，另外，跟港股一樣，美股亦有休市的時間，希望通過本文讓讀者們更加了解相關信息，更好地掌握買賣時機。 作者 萬賢. 日期 2024-04-23. 更新 2024-04-23. 美股的開市交易時間. 我們先講講美股的交易時間，共有4大特色之處︰. 美股開市時間為星期一至五的9:30am – 4pm，美股交易時間不設中午休市。 美股交易時間包括 盤前 及 盤後 。 美股交易時間分為夏令時和冬令時。 夏令時，即在每年 3 月的第二個星期日，到 11 月的第一個星期日。 冬令時，即在 11 月的第一個星期日之後，到第二年3 月的第二個星期日之前。
2021年2月1日 · 即使姿勢做得正確，如果背部及手臂的肌肉缺乏長期鍛練的話，引體上升仍然是一種難以完成的訓練。 主要的原因是於日常生活中很少機會運用背部的肌肉，導致其力量不足，會比較難去拉起整個身體。
- 運動後出現肌肉痠痛的主要原因是肌肉長期欠缺鍛練時，進行高強度運動後造成的反應，故此肌肉痠痛並不代表曾進行有效的練習。相反，有系統及持之以恆的訓練反而會減少肌肉痠痛的現象。
- 由於引體上升是種對抗自身身體重量的一種訓練，體重過重人士會因為體重阻力過大而未能把身體拉上，因此體重過重人士做的時候會感到非常困難。最好的解決方法便是減肥，減輕身體的負荷，透過其他動作練好手臂及背部的肌肉力量，然後再繼續引體上升的練習。
- 即使姿勢做得正確，如果背部及手臂的肌肉缺乏長期鍛練的話，引體上升仍然是一種難以完成的訓練。主要的原因是於日常生活中很少機會運用背部的肌肉，導致其力量不足，會比較難去拉起整個身體。改善的方法總離不開擺脫懶惰，勤力地利用其他輔助訓練去鍛練背部的肌肉。
- 對比男士來說，女士的確會較難完成引體上升。除了女士的肌肉比男士沒那麼強壯，另一原因便是體重的分佈。女士下半身的體重分佈比男士的更大，上文經常提到體重過重的人會較難完成引體上升，因此女士完成不了引體上升也不足為奇。女士如希望能夠完成引體上升的動作，可先進行身體懸掛、仰卧划船等動作去發展手臂及背部...
2021年2月18日 · 例如Green Monday不會太快說今個月賺不賺到錢，因為只要仍然有投資者相信你，就是撐其理念值得繼續發展。 利益和意義是矛和盾，但拿住矛和盾都是想贏一場仗，所以不需要太執著於形式上，而是從意義上，只要我們每個人都是關心香港的遠景和世界的將來，在社會上就會形成力量。
2021年11月2日 · 作者 Bowtie 醫療資訊團隊. 日期 2021-11-02. 更新 2023-01-06. 香港人失眠情況有多普遍？ 去年社企銀騎士委託中文大學傳播與民意調查中心就睡眠問題，利用電話訪問了 807 位香港市民。 該研究發現，每 10 名市民就有 6.8 位有失眠的問題，當中超過六成受訪者表示受到新型冠狀病毒疫情和社會運動影響而失眠。 單看數字的話，情況可謂相當常見。 失眠的定義. 世界衞生組織對失眠有一個診斷標準： 難以入睡、難以維持睡眠狀態、睡眠質素差. 睡眠問題每星期至少 3 次，至少持續 1 個月. 日與夜也想着睡眠問題所帶來的影響. 認識不同類型的失眠. 不同學者對失眠的定義都有些許不同，但主要能分為難以入睡型、不能持續沉睡型、睡醒後自覺不能恢復疲勞型及早醒型四種。 1.
