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午饭 ，古人曾称之为“ 中饭 ”或“过中”。. 一日两餐时，人们认为“贤者与民并耕而食，饔飨而始”《 孟子·滕文公上 》，用过飨食，便意味着一日时间的流逝。. 而人们常用“一日三餐”之词来表示对时光的不同情感，其中包括惜时者的感慨。. 指一日内的 ...
合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。 合理饮食可以达到显著减肥的目的. 中文名. 合理膳食. 外文名. Balanced Diet. 类 别. 养生. 食物种类. 四类. 目录. 1 基本简介. 2 四类食物. 奶类. 肉类. 蔬果. 五谷. 3 十字口诀. 4 所得益处. 5 不同时期. 6 关注几点. 7 注意事项. 8 专家提醒. 9 专家呼吁. 基本简介. 播报. 编辑. 合理膳食. 成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。 奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮200毫升为宜。 肉类、家禽、水产类、 蛋类 、豆及豆制品等，含丰富的蛋白质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。
一日三餐搭配 [2] 早餐：鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋）+炝拌黄瓜（1根） 营养价值：全麦面包富含b族维生素，具有保障脑部供血的作用；蛋黄内含有磷脂，有益于智力发展；奶类富含的钙、磷、铁、维生素a、维生素b族等营养成分，是 ...
例如50g瘦猪肉相当于30g牛肉干，相当于80g生鸡翅。又如50g大豆相当于110g豆腐干，相当于350g内脂豆腐。应用膳食宝塔的知识，把营养与美味结合起来，按照同类互换、多种多样的原则调配一日三餐。
一日三餐是人生来如此. 今天世界上大部分人口都奉行一日三餐，这是一个养成的过程，有些地方，这个习惯确立得相当晚。 有的还没有形成。 在自然界，动物们除了睡觉的时间，其他时候，要么在吃饭，要么在觅食，只有极少的时间用于打闹嬉戏。 比如熊猫，因为食物营养有限，且自身消化效率很低，它每天花在吃饭的时间长达12-16小时，每天咔嚓咔嚓吃掉20公斤竹子。 所以每天它醉心游戏的时间是非常短暂的，值得所有观众珍惜。 人类早期先民，包括今天的亚马逊、非洲中部和印尼一些比较原始的村落中，并没有“一日三餐”的概念。 他们的生活方式主要是采集和渔猎，大部分时候食物仅足以维生，所以吃饭没有时间点，有吃的就先吃着。
18：00. 目录. 1 吃饭与健康. 2 科学时间. 吃饭与健康. 播报. 编辑. 在中国及世界的许多国家，吃是一种文化。 一般一日三餐，分吃早饭、午饭和晚饭，在许多大中城市，许多人形成了吃 夜宵 的习惯。 吃饭是人摄入能量的主要方式。 因此，不良的吃饭 质量 和习惯直接影响着人的 身体 健康。 吃了几十年的饭，可是您真的会吃吗? 科学时间. 播报. 编辑. 混合食物（即荤素搭配的食物）的胃排空时间是4小时~5小时，所以一日三餐的间隔时间应为4小时~6小时。 早餐──7：00. 这时你可能还刚起床，可实际上你的 体温 已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。
晚餐是每天要吃的三餐之一，其有多种意思，一般指在一日三餐制中晚上吃的那一顿饭，也有人每天晚上吃的正餐笼统地讲叫做晚餐。健康晚餐很重要，对我们的身体健康有一定的影响，健康的晚餐有六项注意事项，晚餐早吃、少患结石，所以说晚餐很重要。
