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2020年7月14日 · 作者 Bowtie 團隊. 日期 2020-07-14. 更新 2023-03-29. 目錄. 港島沙灘 新界沙灘 沙灘安全指引 沙灘警告訊號 5大沙灘用品 保險選擇. 現時香港沙灘主要須分布在港島及新界，除了1-2個沙灘不會對外開放外，其他一年4季皆會開放給公眾，及沙灘皆設有防鯊網以策安全； 但必須留意是救生員的當值時間及沙灘的安全指引，Bowtie 團體在下文將列出所有重要資訊。 港島沙灘. 深水灣沙灘. 淺水灣沙灘. 中灣泳灘. 南灣泳灘. 舂坎角泳灘. 聖士提反灣泳灘. 赤柱正灘泳灘. 夏萍灣沙灘. 龜背灣沙灘. 石澳沙灘. 石澳後灘沙灘. 大浪灣沙灘. 新界沙灘. 南丫島： 洪聖爺灣沙灘. 蘆鬚城沙灘. 長洲 ： 觀音灣沙灘. 長洲東灣沙灘. 大嶼山： 銀礦灣沙灘. 貝澳沙灘.
2022年11月8日 · Bowtie 資訊團隊已經為你整合好所有相關資訊，告訴你糖尿病飲食原則、改善糖尿病的食物推介、以至衛生署衛生署防護中心對糖尿病人的建議。 作者 Bowtie 團隊. 日期 2022-11-08. 更新 2023-05-22. 飲食如何改善糖尿病？ 碳水化合物經人體消化之後會成為葡萄糖，需要 胰島素 協助葡萄糖進入細胞，以產生能量。 不過，糖尿病人因為胰島素分泌或其效率不足，會使葡萄糖不能進入細胞，令血糖水平升高。 如要控制血糖水平，除了服用藥物之外，飲食也是其中一種常見的治療方法。 如果能夠在 血糖水平 響起警號時，或是在患上 糖尿病 初期能夠好好控制飲食，減輕病情甚至遠離糖尿病的機會將可以大為增加。 糖尿病飲食原則. 注意控制體重. 定時定量、少食多餐. 選擇低升糖指數（GI）的食物.
2021年11月26日 · 野餐好去處： 香港20＋個免費野餐熱門地點. 天氣開始凍又到野餐季節，想知香港有咩好野餐地方？. 今日Bowtie 團隊就逐一列出香港、九龍及新界的地方，做足準備每個假期都有野餐好去處。. 作者 Bowtie 團隊. 日期 2021-11-26. 更新 2022-10-17.
Bowtie & JP Health 提供個人化的預防性治療及保健服務，包括身體檢查、普通科門診、中醫、和營養師會診，亦有提供企業服務。. Bowtie（保泰人壽） 提供自願醫保、人壽、危疾等「零佣金」網上保險計劃，連續兩年獲選最物有所值的保險品牌，3月內投保，首年 ...
- 波比跳（Burpee）
- 登山者（Mountain Climber）
- 開合跳（Jumping Jack）
- 深蹲跳（Squat JUMP）
- 曲膝橋式（Glute BRIDGE）
雙腳與髖部同寬。腹部收緊，膝蓋微彎。吸氣下蹲至大腿與地面平行，將手置於地面上。雙腳用力往後蹬，呈高平板姿。雙腿往回跳至深蹲姿。雙手撐地，與雙肩齊寬身體由膊頭至腳踭，維持成一直線右腳(或左腳)離地，將膝頭盡量抬至胸部左右腳交替重覆身體站直，雙腳併攏，雙手在身體兩側自然下垂。跳起時，雙腳往外張開到比髖關節寬，雙手向上張開在頭頂上方拍手（也可不拍手）。再次跳躍，落地時使雙腳併攏，雙手回到身體兩側（跳躍時雙腳屈膝緩衝，以保護膝蓋）雙腳打開同肩寬，雙臂向前伸展夾緊屁股，再慢慢下蹲到大腿與地面平行跳起落地時保持深蹲姿勢背部躺平在瑜珈墊上，雙腿屈曲，雙手放在身體兩旁，手掌向下提起腰部，直至膝蓋、腰和膊頭成一直線，收緊腹肌。靜止2-3秒，然後慢慢將腰部放下。2022年2月22日 · 意思是，面對輕微的交通意外，即不涉及嚴重財物損失及無人受傷的事故（如刮花車輛、輕微碰撞），可以考慮進行和解，直接向對方索償賠款或賠償。 和解條件及共識. 要達成和解，雙方必須： 同意事件屬「交通事故」而非「交通意外」，且互不追究. 同意向損失一方支付的款項為「和解金額」而非「賠款」 同意支付的款項為「全部及最後金額」 必須停車並交換姓名、地址、車主姓名及車牌號碼，且於和解書上列明. 延伸閱讀. 【交通意外】意外處理程序、和解及保險索償需知. 【交通意外賠償】行人受傷後如何索償？ （政府傷亡援助金及保險理賠） 如何避免交通意外和解反口？ 如果害怕對方會反口，可簽署一份和解書（範例如下）。 交通意外和解書範例. 簽署和解書並非代表責任已盡。
2022年8月22日 · 投保前用 5 分鐘全面認識電單車保險！. 根據運輸署於 2021 年的最新數字，電單車的每百萬車輛行駛公里交通意外率高達 6.79%，遠高於私家車（1.65%）、的士（2.04%）及輕型貨車（1.4%）等類型的車輛，因此選擇合適的電單車保險十分重要！. 想知道電單車保險與 ...
