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2021年9月18日 · 岐黃景略中醫診所中醫師林庭濤指出，身體需要多長的睡眠人人不同，最重要的不在時間長短，而在於能否恢復精力，不用硬性規定睡眠時間的長短，而是應該容讓自己睡到自然醒。 如果睡了9小時仍覺疲倦，就是睡得不足；只睡6.5小時已經自動醒來，日間能夠精神奕奕，則對身體來說已經足夠。 幾點上床休息最好？ 他稱，從中醫的角度看，在晚上11時前就寢為佳。 因為人的氣血跟太陽同步，太陽升起，氣血也上升，保持頭腦清醒及身體活動。 隨着太陽上到中天，氣血也升發到極點，所以中午應是最活躍、工作效率最高。 太陽西降，氣血被太陽所牽引向下，活動性減低，腦轉數減慢，普遍感到較疲乏睏倦。 到晚上9至11點之間，最理想是順着身體的意思就寢，也是最易睡着的時間。
2021年3月13日 · 五大穴位幫你醒醒神！ 個人增值. 發布時間： 2021/03/13 13:00. 分享： 打工仔易緊張，工時長、常OT又晚睡，久而久之更有機會釀成失眠，成為身體、精神變差的一大成因。 若打工仔上班時精神恍惚難專注，又昏昏欲睡，註冊中醫師陳綺琪指可以做些穴位按摩「急救」。 每日起床後、工作時、入睡前都可按5至10分鐘，用指腹揉按，或用手指關節按壓都可，以刺激穴位，對難以集中、健忘、失眠等人士有幫助。 1．百會穴：兩耳尖往頭頂連成一綫，再從鼻樑往上連綫到後腦，兩綫交叉點處。 2．四神聰穴：位於百會穴前後左右各距1吋處，共4穴。 3．神庭穴：前額髮際綫，正中直上量約半吋處。 4．本神穴：神庭穴左右兩旁約3吋處，共2穴。 5．太沖穴：在腳拇趾、次趾夾縫正下方，約兩指距離。
2021年5月8日 · 一方面可令我們振奮心情，但有時攝取了咖啡因，心跳加速、失眠便隨之而至，這正因為每人攝取咖啡因後的反應都不同。 美國有線電視新聞網（CNN）進行了一個專題報道，講述停止攝取咖啡因後，會帶來一覺好眠的正面效果，這是否意味是時候「戒掉」咖啡因？
2020年8月5日 · 本港第三波疫情持續，繼早前政府收緊限聚令的防疫措施，禁止食肆傍晚6時後堂食，亦全面實施全日「禁堂食」令，惟遭到社會強烈反彈，政府容許食肆恢復早午餐堂食，但最多一枱兩人，食肆入座人數設上限，最多為座位總
2019年3月17日 · 【原文： 持續失眠？ 可能是情緒病來襲 （內文附個案分享）】 欄名 : 職場知多啲. 人有三分一的時間都在睡眠，有人晚晚深睡發夢到天光，也有人「眼光光到天光」。 失眠可以是睡不着，也可以是睡得不好。 有醫生分享，持續失眠可能與緊張焦慮、抑鬱等情緒病有關，患者應及早求醫，才能真正解決失眠問題.
2021年6月24日 · Netflix新上架的原創電影《無眠覺醒》，以全世界失眠作為末日災難，創意度足夠，卻似乎並不是走災難片格局，更像一套親情片。 女主角最後已接近癱瘓，大兒子和小女兒合力找到解救方法。 電影講述地球有天受到太陽閃焰襲擊，先是突然失去電力，令全部電子儀器統統失靈，更讓所有人無法入睡，甚至植物人也甦醒過來。 電影中一句「現在的人，不是醒着，就是死去。 」點出主旨。 第一晚無睡意的人亢奮不已，未知危機已到，還徹夜派對狂歡，女主角Jill（Gina Rodriguez飾）更打算第二天一早如常上班工作。 女主角的女兒Matilda為罕有例外，能自然入睡，慘成眾人搶奪目標。 眾所周知，失眠痛苦，連帶影響身心健康。 不過當全人類集體失眠，卻是足以引發世界大亂的末日危機。
2020年12月18日 · 收息VS升值？轉投科技股有得解 不少港人鍾情投資收息股，黎諾懿亦不例外，曾經買入收息股投資，惟近年已改為投資科技股或優質股，因為股票升值所帶來的回報遠勝收息。他假設滙豐 （00005） 有6厘息，但買入阿里巴巴 （09988） 或騰訊 （00700） 一年的回報已多過滙豐的派息。
