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1. kat-spirit.com › article-or-media › 多喝牛奶便是好多喝牛奶便是好？營養師逐一拆解牛奶迷思 (東張+) - 家營營養中心

   kat-spirit.com › article-or-media › 多喝牛奶便是好

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   2023年8月25日 · 2023-08-30. 常聽說多喝牛奶有益，坊間有許多喝牛奶的禁忌和方式，當中敦真敦假？ 營養師吳耀芬為一眾關心健康的 SIS，拆解牛奶迷思！

2. kat-spirit.com › article-or-media › 牛油果油｜營養師牛油果油｜營養師拆解 6 大功效/食法＋兩款產品推介：熱量與其他 ...

   kat-spirit.com › article-or-media › 牛油果油｜營養師

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   2022年7月29日 · 牛油果油繼橄欖油後，成為另一種大家關注的健康食油。. 牛油果油功效多多，可以抗炎、平衡體內好壞膽固醇水平、護眼等，更是不少敏感肌膚或濕疹人士會轉用的食油！. Cosmo 邀請到營養師 Kathy 拆解 6 大牛油果油功效、食法、選購及進食貼士，最後還會推介 ...

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3. kat-spirit.com › article-or-media › %E3%80%90%E5%A3%93%E5%8A%9【壓力爆煲】食乜令心情好？ 營養師：「豐胸」木瓜奶有助減壓 ( ...

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   在電影《一念無明》中，醫生跟飾演躁鬱症患者的余文樂說吃黑朱古力有助減壓，鬧出余文樂在超市喪食朱古力的一幕。 現實生活中，未必有打工仔會喪食朱古力，但不難發現大家的零食抽屜永遠都常備一些糖果及朱古力，證明不少人都有吃甜食可以紓緩情緒的概念。 食甜嘢好肥啊！ 所以，這次找來香港營養師學會認可營養師吳耀芬告訴大家可放鬆又健康的選擇。 木瓜奶昔. 這不是豐胸之選嗎？ 吳耀芬指減壓最需要的養分是維他命 C 及蛋白質，因為維他命 C 含有多巴胺，以及製造正腎上腺素的養分，2 種成份分別可影響一個人的情緒；蛋白質會產生色氨酸，可平衡腦內的血清素，令大腦更集中。 一杯木瓜奶昔，既含有木瓜的維他命 C，亦有牛奶的蛋白質，正好結合了兩方的元素，吳耀芬補充說：「身體若缺乏蛋白質，情緒會變得不穩定。

4. kat-spirit.com › article-or-media › %e9%81%8e%e7%98%a6%e5%a2%9過瘦增重︳35公斤瘦妹被老闆要求增肥 1日6餐僅增0.5kg 哭訴皮包 ...

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   瘦不等於健康！過瘦除了會營養不良外，更可導致疾病纏身。內地一名美妝博主從小體重不超過 40 公斤（約 88 磅），讓不少人感到羨慕，但她卻過瘦因出現骨質疏鬆、低血糖等問題。即使她一天狂吃 5、6 餐，仍無法達到老闆要求增胖 5 公斤（約 11 磅），只能增加不到0.5 公斤，令她相當無奈。

5. kat-spirit.com家營營養中心

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   2024年7月12日 · 關於 家營 Kat-Spirit. 「家營健康營養顧問中心」 (Kat-Spirit Nutrition Health Centre) 於二零零六年由吳耀芬 (Kathy) 營養師創辦。 Kathy 營養師憑多年經驗及心理輔導知識，以「身營心營」理念創立出一套實用健康飲食方法，致力為客人度身訂造飲食餐單以及建立健康飲食習慣，以達致健康瘦身及建立健康飲食習慣效果。 多年來我們累積了大量成功個案。 憑藉我們的專業知識，我們會繼續帶給大家成功和快樂的營養健康體驗。 營養服務. 營養輔導減肥計劃. 健康纖營的飲食不單能為大家得獲得美好身段，更能大大提升健康，令你神采飛揚，增添自信。

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6. kat-spirit.com › article-or-media › %e3%80%90%e6%b4%bb%e5%be【活得健康啲】茶餐廳午餐邪惡指數排行榜 營養師分享健康之選 + ...

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   2023年7月12日 · 港式茶餐廳午餐分量多、選擇豐富，一向深受上班族歡迎。. 家營營養中心、香港營養師學會認可營養師温巧晴（Amy）接受 TOPick 訪問時指出，很多茶餐廳食物含高熱量、高脂肪和高鈉質，暗藏致肥風險。. 為此，她列出 6 款邪惡及健康選擇，並分享落單貼士 ...

7. kat-spirit.com › article-or-media › %e6%b8%9b%e8%82%a5%ef%bd%9減肥｜許瑋甯「6 + 6 減肥法」減 22 磅 6 時後不吃日限兩餐飽肚 ...

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   減肥法｜許瑋甯在台灣電影《當男人戀愛時》飾演女主角，電影票房大收，戲中的許瑋甯身型健美，一身小麥肌膚，完全看不出原來許瑋甯也曾有「BB 肥」，她以「6 + 6 飲食法」，笑言曾經減到「無朋友」，但成果顯著，1 年內減掉 22 磅。